儿童青少年生长发育特点与运动训练 (3).pptVIP

（4）容易出现青春期高血压特点：收缩压较高，一般不超过150mmHg,舒张压正常，无自觉症状，多发于体格长得快的少年。第30页，共58页，星期日，2025年，2月5日a.跟内分泌腺分泌激素有关；b.血管的生长落后于心脏。原因：第31页，共58页，星期日，2025年，2月5日注意问题：（1）合理安排运动负荷；（2）不宜做过多和过长的“憋气”；第32页，共58页，星期日，2025年，2月5日（3）正确对待“青春期高血压”运动量不宜过大，不要搞举重练习，并定期复查血压；（4）促进血液循环系统生长发育和机能水平提高。第33页，共58页，星期日，2025年，2月5日（三）、呼吸系统的特点1.特点（1）胸廓小，呼吸肌力弱，呼吸表浅，频率快，肺活量小。（2）肺通气量小，但每公斤体重的相对值却较大；运动时主要靠加快呼吸频率来增加肺通气量。（3）进行剧烈运动时，最大摄氧量小，负氧债能力低。第34页，共58页，星期日，2025年，2月5日（1）注意呼吸卫生；（2）注意呼吸与运动的配合；（3）要有意识地加大呼吸深度。2.注意问题：第35页，共58页，星期日，2025年，2月5日1.神经系统的发育是最早最快的。2.神经活动过程不稳定。（四）、神经系统的特点第36页，共5