最新健康知识竞赛题库含答案解析.docxVIP

最新健康知识竞赛题库含答案解析

选择题

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.土豆

B.鸡蛋

C.苹果

D.玉米

答案：B

解析：优质蛋白质是指含有的必需氨基酸种类齐全，含量充足，相互比例适当，能够很好地满足人体需要的蛋白质。鸡蛋中的蛋白质含有人体所需要的必需氨基酸，且组成比例与人体组成模式接近，属于优质蛋白质。土豆和玉米主要提供碳水化合物，苹果富含维生素和膳食纤维，它们含有的蛋白质相对较少且不是优质蛋白质的良好来源。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是？

A.45小时

B.68小时

C.910小时

D.1112小时

答案：B

解析：一般来说，成年人每天保证68小时的睡眠时间有助于身体和大脑的恢复，维持正常的生理功能和良好的精神状态。睡眠过少（如45小时）可能会导致疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题；而睡眠时间过长（如912小时）也可能会使人感到困倦、乏力，并且可能与一些健康问题相关。

3.以下哪种运动方式最有利于心血管健康？

A.短时间高强度的短跑

B.长时间低强度的慢跑

C.偶尔进行的剧烈篮球比赛

D.静态的瑜伽拉伸

答案：B

解析：长时间低强度的慢跑属于有氧运动，在慢跑过程中，心脏需要持续工作来为身体提供足够的氧气，这有助于增强心脏功能，提高心血管耐力，降低心血管疾病的发生风险。短时间高强度的短跑主要锻炼的是爆发力，对心血管的持续锻炼效果不如慢跑；偶尔进行的剧烈篮球比赛由于缺乏规律性，且运动强度较大，可能对心血管造成较大负担；静态的瑜伽拉伸主要侧重于柔韧性的锻炼，对心血管健康的直接促进作用相对较小。

4.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A

解析：维生素A对眼睛的视网膜有重要作用，特别是其中的视紫红质需要维生素A来合成。当人体缺乏维生素A时，视紫红质的合成减少，在暗光环境下眼睛适应能力下降，就会导致夜盲症。维生素B族参与人体的多种代谢过程；维生素C具有抗氧化作用；维生素D主要促进钙的吸收和利用。

5.被狗咬伤后，正确的处理方法是？

A.立即用清水冲洗伤口，然后自行包扎

B.用酒精消毒伤口后，等待伤口自然愈合

C.先用肥皂水反复冲洗伤口，然后尽快到医院注射狂犬病疫苗

D.无需处理，等伤口自己结痂

答案：C

解析：狗可能携带狂犬病病毒，被狗咬伤后，先用肥皂水反复冲洗伤口15分钟以上，可以尽量清除伤口处的病毒。然后尽快到医院注射狂犬病疫苗，以预防狂犬病的发生。自行包扎、用酒精消毒后等待自然愈合或不做处理都是不正确的做法，可能会导致狂犬病病毒感染，狂犬病一旦发病，死亡率几乎为100%。

6.以下哪种行为不利于预防高血压？

A.减少盐的摄入

B.适量运动

C.大量饮酒

D.保持心情舒畅

答案：C

解析：大量饮酒会使血压升高，增加高血压的发病风险。减少盐的摄入可以降低钠水潴留，有助于控制血压；适量运动能够增强心血管功能，改善血管弹性，有利于血压的稳定；保持心情舒畅可以避免因长期精神紧张导致的血压波动。

7.正常成年人的心率范围是？

A.4060次/分钟

B.60100次/分钟

C.100120次/分钟

D.120140次/分钟

答案：B

解析：正常情况下，成年人在安静状态下的心率一般在60100次/分钟。心率低于60次/分钟称为心动过缓，可能是生理性的（如运动员），也可能是病理性的；心率高于100次/分钟称为心动过速，可能由运动、情绪激动、疾病等多种原因引起。

8.以下哪种食物具有降血脂的作用？

A.油炸食品

B.动物内脏

C.燕麦

D.糖果

答案：C

解析：燕麦中含有丰富的膳食纤维，特别是β葡聚糖，它可以降低胆固醇的吸收，有助于降低血脂。油炸食品和动物内脏通常含有较高的脂肪和胆固醇，会升高血脂；糖果主要提供糖分，过量食用可能导致血糖升高和体重增加，对血脂也有不利影响。

9.预防近视，以下做法正确的是？

A.长时间连续使用电子设备

B.阅读时光线昏暗

C.保持正确的读写姿势

D.躺在床上看书

答案：C

解析：保持正确的读写姿势，如眼睛与书本保持33厘米左右的距离，身体坐正等，有助于减轻眼睛的负担，预防近视。长时间连续使用电子设备、阅读时光线昏暗以及躺在床上看书都会使眼睛长时间处于紧张状态，增加近视的发生风险。

10.以下哪种疾病不属于传染病？

A.高血压

B.流感

C.肺结核

D.乙肝

答案：A

解析：传染病是由各种病原体引起的能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的一类疾病。流感是由流感病毒引起的呼吸道传染病；肺结核是由结核分枝杆菌引起