中医护眼讲座课件.pptx

中医护眼讲座课件演讲人：日期:

目?录CATALOGUE02传统护眼方法01中医眼健康理论03日常保健体系04现代用眼挑战对策05明目食疗方案06互动实践环节

中医眼健康理论01

五脏与目的关系心主血脉，血脉上荣于目，心血充足则目得血养而能视。心与目脾主运化，为气血生化之源，脾健则气血充足，目得所养。脾与目肝开窍于目，肝血充足，则目明眸亮。肝与目肺主气，气行则血行，肺气宣降则目睛明润。肺与目肾藏精，精生髓，髓聚为脑，脑为元神之府，精气充足则目光敏锐。肾与目

2014气血对视力的影血充足气血充足则目得所养，视力正常。气血不足气血不足则目失所养，视力下降。气滞血瘀气滞则血行不畅，血瘀则目失所养，视力减退。气血失调气血失调则目睛失养，出现视物模糊、干涩等症状。

近视近视多与肝肾不足、脾胃虚弱有关，病机为眼轴过长或晶状体曲度过大。青光眼青光眼多与情志内伤、肝胆火盛有关，病机为眼压升高导致视神经萎缩。远视远视多与肝肾不足、气血不足有关，病机为眼轴过短或晶状体曲度过小。白内障白内障多与肝肾不足、脾虚气弱有关，病机为晶状体混浊导致视力下降。常见眼病中医病机

传统护眼方法02

ACBD位于目内眦角稍上方凹陷处，经常按摩有助于缓解眼部疲劳、增强视力。位于瞳孔直上，眉毛中点凹陷处，按摩此穴有助于缓解眼部肌肉紧张、提高视力。位于眉头内侧凹陷处，按摩此穴可缓解眼部疲劳、头痛等症状。位于眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处，按摩此穴可缓解眼部疲劳、头痛等症状。睛明穴穴位按摩手法攒竹穴鱼腰穴太阳穴有清热解毒、抗菌消炎等作用，可用于熏蒸眼部，预防眼部感染。中药熏蒸疗法金银花具有疏风清热、明目等功效，可用于熏蒸眼部，改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳。桑叶具有滋补肝肾、明目等功效，常用于中药熏蒸疗法中，帮助缓解眼部干涩、疲劳等症状。枸杞子具有清热解毒、明目等功效，常用于熏蒸眼部，缓解眼部疲劳。菊花

五禽戏护眼应用通过模仿鹿的动作，如鹿抵、鹿奔等，舒展筋骨，活动眼球，缓解眼部疲劳。鹿戏模仿熊的动作，如熊晃、熊攀等，可以增强脾胃功能，提高视力。熊戏模仿猿猴的动作，如猿提、猿摘等，活跃肢体，锻炼眼球的灵活性，有助于保护视力。猿戏模仿鸟类的飞翔动作，如鸟伸、鸟飞等，可以活动全身关节，增强视力。鸟戏

日常保健体系03

定时休息每隔40-50分钟远眺或闭目养神，避免长时间连续用眼。用眼作息黄金法则合适光线保持室内光线柔和，避免强光直射眼睛。用眼姿势调整用眼距离和角度，保持与书本或电脑屏幕适当距离。充足睡眠保证充足睡眠时间，有助于眼睛恢复疲劳春季宜食清淡明目之品，如菊花、枸杞、桑葚等，以养肝明目。四季饮食调养方案01夏季多食用清热解暑、养阴润燥的食物，如绿豆、西瓜、冬瓜等，以清暑明目。02秋季宜食滋润肺燥、养肝明目之品，如梨、蜂蜜、葡萄等，以润燥明目。03冬季多食用温补肝肾、散寒明目之物，如羊肉、狗肉、黑豆等，以温补肝肾明目。04

适当进行娱乐活动，如听音乐、看电影等，以缓解眼部疲劳。适度娱乐合理安排工作与休息时间，避免过度劳累影响眼睛健康。劳逸结免过度焦虑、烦躁等负面情绪，以免伤肝损目。保持心情舒畅多与他人沟通交流，分享心情与经验，有助于缓解眼部不适。沟通交流情志调节护目法

现代用眼挑战对策04

ABCD电子屏幕蓝光危害长期盯着电子屏幕，易受蓝光伤害，引发眼疲劳、视力模糊等问题。电子屏幕眼疲劳防治调整屏幕亮度与色温将屏幕亮度调至与室内光线相适应，色温调至中间值，减少刺激。适时休息用眼40分钟左右，远眺或闭眼休息5-10分钟，以缓解眼疲劳。使用护眼模式手机、电脑等设备自带护眼模式，可减少蓝光伤害。

脾虚气弱证表现为食欲不振、面色萎黄、视力模糊，宜用健脾益气、升阳明目的中药治疗。通过推拿眼周穴位，放松眼肌，改善眼部血液循环，达到防治近视的目的。推拿按摩表现为眼干涩、畏光、视力减退，宜用滋补肝肾、明目养血的中药调理。肝肾阴虚证针灸能调整脏腑经络功能，改善眼部血液循环，促进视觉功能恢复。针灸疗法青少年近视中医干预

老年退行性眼病调护肝肾亏损证饮食调养脾胃虚弱证情志调护老年人肝肾亏损，易导致白内障、老花眼等退行性眼病，宜用滋补肝肾的中药调理。老年人脾胃虚弱，气血不足，易导致眼部营养不良，宜用健脾益气的中药治疗。多食用富含维生素A、C、E及锌、硒等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类等，有助于保护眼睛。保持心情舒畅，避免情绪波动，有助于眼部气血流通，减缓退行性眼病的发展。

明目食疗方案05

具有滋补肝肾、明目、润肺的功效，常用于治疗肝肾阴虚引起的视觉模糊、夜盲等症状。能疏散风热、清肝明目，常用于治疗头痛、目赤肿痛等症状。具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效，常用于治疗风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、目