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高中生防地震安全教育

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目录

01

地震基础认知

02

日常预防措施

03

震时应急行动

04

灾后心理应对

05

校园演练实践

06

长效安全机制

01

地震基础认知

地震成因与类型

地震成因

地震是地球内部应力累积到一定程度，突然释放的结果，主要分为地壳运动和人为活动两类。

地震类型

板块运动

根据发生原因，地震可分为天然地震和人工地震；根据地表破坏程度，可分为构造地震、火山地震和陷落地震等。

地震多发生在板块交界处，是地球内部能量释放的主要方式之一，如环太平洋地震带和地中海-喜马拉雅地震带。

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表示地震释放能量的大小，通常使用里氏震级表示，震级每增加1级，能量约增加32倍。

震级

震级与烈度标准

烈度

表示地震对地表及建筑物等造成的破坏程度，与震级、震源深度、地表地质条件等有关，烈度分为12个等级。

震源深度

指震中到震源的距离，对地震的破坏程度有重要影响，一般来说，震源越浅，地震破坏越严重。

地震前兆识别

地震前兆识别

动物异常

地形变化

地下水变化

电磁异常

地震前，动物往往会出现异常行为，如大量迁移、恐慌不安、乱闹乱叫等。

地震前，地下水往往会出现异常变化，如水位升降、水质变浑浊、水井冒泡等。

地震前，地形可能会出现微小变化，如地面隆起、沉降、裂缝等，需引起注意。

地震前，往往会出现电磁异常现象，如地震区域内的无线电干扰、地磁场变化等。

02

日常预防措施

确保学校建筑结构符合抗震标准，定期进行检查和维修，加固脆弱部位。

学校建筑

在家中也要留意建筑结构安全，避免居住在存在隐患的老旧房屋中。

家中住房

了解公共场所的抗震措施和疏散路线，避免在地震时慌乱失措。

公共场所

建筑结构安全评估

室内避震黄金三角区

床边避震

当地震发生时，迅速躲到床沿下，用枕头保护头部，避免被掉落的物品砸伤。

01

墙角避震

选择靠近墙角的位置躲避，尽量避免靠近窗户、镜子等易碎物品。

02

稳固家具旁避震

可以躲在坚固的家具旁边，如书桌、衣柜等，但避免躲在大型家具下面。

03

基本生存物资

储备足够的水、食物、药品等基本生存物资，以备地震后应急使用。

应急工具

准备手电筒、哨子、简易医疗用品等应急工具，以备不时之需。

紧急联络物品

备好家庭成员的联络方式和紧急联络人信息，以便在地震后迅速联系。

防护用品

准备口罩、防尘面具等防护用品，防止地震后灰尘和烟雾对呼吸道造成伤害。

应急物资储备清单

03

震时应急行动

避震姿势与保护要点

避震姿势

在地震发生时，应采取正确的避震姿势，如“趴下”、“掩护”和“握固”，以减少身体伤害。

01

地震时，应用手保护头部和口鼻，避免被灰尘、碎石等物体伤害。

02

避开危险物品

应远离窗户、玻璃、镜子等易破碎的物品，以及悬挂物品、易倾倒的家具等。

03

保护头部和口鼻

疏散路线规划原则

应提前了解所在建筑物的安全出口和疏散通道，确保在地震发生时能够迅速撤离。

确定安全出口

疏散路线应避开危险区域，如楼梯间、电梯、外墙等，尽量靠近建筑物的承重墙或支柱。

避开危险区域

在疏散过程中，应保持通道畅通，不要堆放杂物或阻塞出口。

保持通道畅通

紧急信号发送方式

呼喊求救

在地震发生时，可以通过大声呼喊或敲打物品等方式向外界发出求救信号。

01

利用手机等通讯工具

如果有手机等通讯工具，可以拨打紧急电话或者发送求救信息，向外界求助。

02

使用哨子等物品

哨子、手电筒等物品可以发出求救信号，引起救援人员的注意。

03

04

灾后心理应对

应激反应识别

急性应激反应

包括惊慌、恐惧、无助等强烈情绪反应，常伴随呼吸急促、心跳加速等生理反应。

慢性应激反应

创伤后应激障碍（PTSD）

长期心理压力导致的焦虑、抑郁、失眠等症状，可能伴随整个灾后恢复过程。

经历地震等严重创伤后，可能出现重复回忆、噩梦、逃避等行为。

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3

心理调节技巧

深呼吸与放松训练

通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，缓解紧张情绪，降低应激反应。

01

调整对地震及灾后的负面认知，积极面对现实，寻找希望和正能量。

02

情绪表达与宣泄

通过写日记、绘画、与亲友交流等方式，表达内心的恐惧、悲伤等情绪，避免情绪压抑。

03

认知重构

耐心倾听同伴的感受和经历，给予理解和支持，共同面对灾后的困难和挑战。

倾听与支持

鼓励同伴勇敢面对灾后的生活，陪伴他们走出心理阴影，重建信心。

鼓励与陪伴

组织团队活动，共同解决生活中的实际问题，增强团队协作能力和同伴间的相互信任。

团队协作与互助

同伴互助方法

05

校园演练实践

教学楼避震流程

确定避震地点

在教室里，应选择结实的桌子下或内墙角躲避，避免靠近窗户、镜子、悬挂物品等危险区域。

01

避震姿势

采取趴下、掩护、握固的动作，即迅速趴下，用书包、坐垫等物品保护头部，并抓住稳固