情绪与压力管理培训课程.pptxVIP

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2025-05-22 发布于黑龙江
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情绪与压力管理培训课程.pptx

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情绪与压力管理培训课程;目录;情绪与压力基本概念;情绪的功能;压力是个体在面对外部环境要求和自身内部需求时产生的身心紧张状态。;情绪与压力关系探讨;;情绪调节技巧与方法;找出导致负面情绪的思维模式，并对其进行理性分析和评估。;通过慢而深的呼吸，放松身体，缓解紧张情绪。;积极心理暗示实践;;压力应对策略及实践;时间管理与优先级设置;;;定期对自己的工作、学习、生活等方面进行评估，发现问题及时调整。;工作场所中情绪与压力管理;工作负荷;同事间冲突解决策略;领导力在情绪管理中作用;;个人成长中情绪与压力挑战;识别个人情绪和压力来源，明确自身的情绪和压力触发器。;树立积极的心态，面对困难和挑战时保持乐观、自信的心态。;制定具体、可衡量的目标，明确自己努力的方向和成果标准。;终身学习，不断提升自我;总结回顾与未来展望;课程重点内容回顾;学员C;将课程中的技巧和策略应用到工作中，提高工作效率和人际交往能力。;;THANKS