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大学生睡眠质量影响因素的探究
目录
一、内容简述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
（一）研究背景与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
（二）国内外研究现状．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
（三）研究目的与内容．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
二、大学生睡眠质量概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
（一）睡眠质量的定义与标准．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8
（二）大学生睡眠特点分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8
（三）睡眠质量对大学生健康的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10
三、大学生睡眠质量影响因素探究．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11
（一）生理因素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11
生物钟与昼夜节律．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12
身体疾病与药物影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13
（二）心理因素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13
学习压力与焦虑情绪．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15
情绪调节与应对方式．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16
（三）环境因素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19
家庭环境与生活习惯．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
校园环境与氛围．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
（四）社会因素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25
社会支持与人际交往．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26
文化背景与价值观．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27
四、大学生睡眠质量与相关因素的实证研究．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28
（一）研究方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
问卷调查．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
实验法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33
数据分析方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34
（二）研究结果．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35
生理因素与睡眠质量的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36
心理因素与睡眠质量的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38
环境因素与睡眠质量的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39
社会因素与睡眠质量的关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40
（三）讨论与分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41
五、提升大学生睡眠质量的对策建议．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42
（一）加强生理健康教育．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．43
（二）培养良好的心理素质．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．44
（三）优化生活环境与校园氛围．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．45
（四）营造积极的社会支持系统．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46
六、结论与展望．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48
（一）研究结论总结．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．49
（二）研究的局限性与不足．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．
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