第一课 《一切从“新”开始》课件 南大版心理健康教育七年级 全一册.pptxVIP

新学期

“心”开始

心理健康教育“开学第一课”1

聊聊开学这件事你的心情如何？你的身体状态如何？你有哪些担心？你有哪些期待？2

百感交集……3

紧张、焦虑·迎来新的学科，担心学不会·控制不住想玩怎么办？……未知、不确定感·担心跟不上开学的节奏·和班上同学相处？·和新老师相处？4

开学后出现不适感生理：睡眠质量差、食欲下降、肌肉紧张……心理：注意力不集中、记忆力下降、紧张、焦虑、烦躁情绪5

七嘴八舌出点子你有什么好方法，以应对这些心情和想法？6

方法一：乐观接受1、从心理上接受回到学校学习的现实，用乐观积极的心态去对待。2、从内心接受学校的作息时间，用几天（一个星期内）的时间，让自己去适应这里。既来之，则安之。——《论语·季氏》7

方法二：努力自控1、严格控制自己接触电子产品的时间，逐渐减少娱乐，把注意力转到学习上来。2、提高上课注意力，加强自控能力，提升上课效率。游戏：《说颜色》8

请看列快速说出字的颜色表并且说出颜色而不是字黄红蓝黑绿黑蓝黄绿红蓝绿红黑黄黄黑蓝红绿绿红黄蓝黑9

方法三：明确目标1、为自己制定一个小计划、小目标，以有条不紊地进入到新学期当中。2、当然，实现目标离不开自己的努力、奋斗、坚持。10

新学期新目标1、新学期我的目标是_____________________2、实现这个目标我最大的优势是____________3、目前我最大的阻力是__________________4、为了实现目标，我应该怎么做？____________11

方法四：积极分享1、在学校、班级里拥有并维持良好的友谊，遇到高兴、烦心事，和朋友分享、交流。2、遇到困扰，也可以及时向班主任、任课老师、心理老师求助，和他们谈心。3、家人也是你坚强的后盾，努力和他们进行良好沟通吧！12

辅导时间：12:30-13:30、16:00-17:00欢迎来聊~心理辅导中心地点：品文楼一楼13

我不去想是否能够成功既然选择了远方便只顾风雨兼程——选自汪国真《热爱生命》让我们一起拥抱新学期的到来！14