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推拿养生直播教学课件

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目录

CONTENTS

01

推拿养生基础理论

02

推拿基本手法教学

03

常见亚健康问题推拿调理

04

居家自我推拿养生技巧

05

直播互动与实操答疑

01

推拿养生基础理论

经络概念

经络系统由经脉、络脉、经别、经筋等构成，各自具有不同的功能。

经络系统

经络与脏腑关系

经络与脏腑相联系，脏腑病变可通过经络反映到体表，推拿可通过体表治疗脏腑疾病。

经络是中医理论中的重要组成部分，是气血运行的通道，也是推拿治疗的重要理论基础。

中医经络学说简介

推拿作用

推拿具有疏通经络、行气活血、调整脏腑功能、舒筋活络等作用。

推拿适应症

推拿适用于多种疾病，如颈椎病、腰椎病、软组织损伤、中风偏瘫等。

推拿禁忌症

推拿不适用于恶性肿瘤、感染性疾病、皮肤病等患者。

推拿功效

推拿可缓解疼痛、消除疲劳、增强免疫力、促进血液循环等。

推拿的作用原理与功效

位于肩上，按摩可缓解肩背疼痛、上肢麻木、头痛等。

肩井穴

位于腰部，按摩可补肾益精、强身健体、调节生殖功能等。

肾俞穴

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位于头侧颞部，按摩可缓解头痛、偏头痛、眼部疲劳。

太阳穴

位于足底，按摩可促进血液循环、缓解疲劳、提高免疫力等。

涌泉穴

常见养生穴位解析

02

推拿基本手法教学

按法、摩法、揉法详解

按法

以指、掌或肘等部位按压体表，垂直于体表施力，可疏通经络、行气活血、调整脏腑功能。

摩法

揉法

手掌或指腹在体表轻柔地摩动，手法轻柔、舒适，具有温通经络、行气活血、调和气血的功效。

手掌或指腹在体表做轻柔的揉动，手法灵活、柔和，有助于舒缓肌肉紧张、舒筋活络。

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推法、拿法、捏法示范

推法

手掌或指腹在体表做直线或曲线的推动，可舒筋活络、行气活血、调理脏腑功能。

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拿法

以拇指和食、中两指相对用力，提捏或揉捏肌肤及筋肉，具有舒筋活络、行气活血、祛风散寒的作用。

捏法

以拇指和其他手指指腹相对用力，挤压或捏起肌肤及筋肉，具有舒筋活络、行气活血、化瘀止痛的功效。

按揉结合

将推法与摩法相结合，边推边摩，可加强手法的渗透力，更好地舒筋活络、行气活血。

推摩结合

拿捏结合

将拿法与捏法相结合，提捏与挤压相交替，可增强手法的刺激量，更好地舒筋活络、祛风散寒。

将按法与揉法相结合，先按后揉或边按边揉，可增强手法效果，使肌肉得到更充分的放松。

复合手法的组合运用

03

常见亚健康问题推拿调理

拇指与其余四指相对用力，拿捏肩井穴，有舒筋活络、缓解肩背疲劳的作用。

肩颈疲劳的推拿缓解

拿肩井

中指或食指按揉风池穴，可缓解头痛、颈部僵硬等症状。

揉风池

用手指或手掌根部拨揉肩颈肌肉，有助于缓解肌肉紧张、痉挛。

拨揉肩颈肌肉

肾俞位于腰部，按揉此穴可缓解腰膝酸软、腰部疼痛。

腰背酸痛的穴位处理

按揉肾俞

用手掌根部或小鱼际擦腰骶部，有助于温补肾阳、强腰健骨。

擦腰骶

委中穴位于膝窝中点，揉按此穴可缓解腰背疼痛、下肢痿痹。

揉委中

失眠与头痛的调理手法

揉太阳穴

太阳穴是缓解头痛的重要穴位，用指腹轻轻揉按，可缓解头痛、失眠。

抹额头

用手掌或手指指腹从眉心向太阳穴方向抹额头，有助于缓解头痛、头晕。

搓涌泉

涌泉穴位于足底，搓揉此穴可滋阴降火、宁心安神，有助于改善失眠。

04

居家自我推拿养生技巧

头部放松自我推拿法

推拿太阳穴

用指腹轻轻按揉太阳穴，有助于缓解头痛、眼疲劳。

梳理头皮

按压百会穴

用指腹或梳子从前往后梳理头皮，有助于促进头皮血液循环。

百会穴位于头顶正中央，用指腹轻轻按压，有助于提神醒脑。

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揉腹

以肚脐为中心，用手掌顺时针按摩腹部，有助于促进肠胃蠕动、消化。

腹部调理按摩步骤

推腹

用手掌从腹部上方往下推，有助于排出体内毒素和废气。

点按中脘穴

中脘穴位于肚脐上方四寸处，用指腹轻轻点按，有助于调和气血、健脾胃。

足底反射区保健手法

涌泉穴位于足底前部，用拇指指腹按摩，有助于温补肾阳、滋阴降火。

按摩涌泉穴

用手掌或按摩器揉搓足底，有助于促进全身血液循环、缓解疲劳。

揉搓足底

太冲穴位于足底第一、二跖骨结合部前方凹陷处，用指腹轻轻按压，有助于疏肝解郁、调理气血。

按压太冲穴

05

直播互动与实操答疑

学员手法纠错指导

实时纠正错误手法

在直播过程中，教师需实时观察学员的手法操作，发现错误及时指出并纠正，避免形成不良习惯。

示范与模仿

教师可以通过示范标准手法，让学员模仿并纠正自身错误，提升手法准确度。

手法纠错反馈

提供手法纠错的反馈渠道，如微信群、在线论坛等，鼓励学员互相指正，共同进步。

针对性解答

教师不仅解答学员提问，还应主动拓展相关问题，加深学员对推拿养生的理解。

拓展问题解答

案例分析

结合典型案例，分析问题原因，提出解决方案，提高学员解决实际问题的能力。

针对每位学员在实操中遇到的具体问