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2025年国家义务教育质量监测模拟测试(四年级)心理健康全文及解析答案

一、选择题（每题3分，共45分）

1.当你和好朋友闹矛盾时，你会（）

A.立刻和他绝交

B.冷静下来，主动沟通解决问题

C.一直生闷气，等他来道歉

D.找其他朋友说他坏话

答案：B。解析：当和好朋友闹矛盾时，立刻绝交是一种冲动的做法，不利于友谊的长久维持，A选项错误；一直生闷气等对方道歉可能会让矛盾持续发酵，问题得不到及时解决，C选项错误；找其他朋友说坏话是不恰当的行为，会影响他人对朋友的看法，也不利于矛盾的解决，D选项错误；而冷静下来主动沟通，能更好地了解彼此的想法，化解矛盾，所以选B。

2.考试前感到紧张，以下哪种方法不能缓解紧张情绪（）

A.深呼吸

B.熬夜复习

C.听轻松的音乐

D.适当运动

答案：B。解析：深呼吸可以调节呼吸频率，放松身体，缓解紧张，A选项不符合题意；听轻松的音乐能舒缓情绪，减轻压力，C选项不符合题意；适当运动能释放身体内的压力荷尔蒙，让人感觉轻松，D选项不符合题意；而熬夜复习会让身体更加疲劳，增加心理压力，不能缓解紧张情绪，反而可能加重，所以选B。

3.以下哪种行为是自信的表现（）

A.不敢在课堂上发言

B.总是觉得自己不如别人

C.相信自己能够完成老师布置的任务

D.害怕尝试新事物

答案：C。解析：不敢在课堂上发言、总是觉得自己不如别人、害怕尝试新事物都是缺乏自信的表现，A、B、D选项错误；相信自己能够完成老师布置的任务体现了对自己能力的认可，是自信的表现，所以选C。

4.遇到困难时，应该（）

A.马上放弃

B.依赖别人帮忙解决

C.尝试自己解决，实在不行再寻求帮助

D.抱怨命运不公平

答案：C。解析：马上放弃不利于培养自己解决问题的能力，A选项错误；依赖别人帮忙解决问题，自己无法得到锻炼，不利于成长，B选项错误；抱怨命运不公平不能解决实际问题，还会让自己陷入消极情绪，D选项错误；尝试自己解决，实在不行再寻求帮助，既能锻炼自己的能力，又能在必要时获得有效的支持，所以选C。

5.当别人批评你时，你应该（）

A.立刻反驳

B.虚心接受，认真反思

C.当作没听见

D.怀恨在心

答案：B。解析：立刻反驳可能会引发不必要的冲突，不能真正解决问题，A选项错误；当作没听见可能会错过改进自己的机会，C选项错误；怀恨在心会影响自己的情绪和与他人的关系，D选项错误；虚心接受，认真反思可以让我们从批评中发现自己的不足，从而改进自己，所以选B。

6.下面哪种情况属于正常的情绪反应（）

A.因为一次考试没考好，就一直情绪低落，对什么都不感兴趣

B.被老师表扬后，高兴了一会儿就恢复正常

C.和同学发生一点小矛盾，就大发脾气，甚至动手

D.看到别人有新玩具，就嫉妒得不得了

答案：B。解析：因为一次考试没考好就一直情绪低落、对什么都不感兴趣，这种情绪反应过度，不利于身心健康，A选项错误；和同学发生一点小矛盾就大发脾气甚至动手，不能合理控制情绪，是不正常的，C选项错误；看到别人有新玩具就嫉妒得不得了，嫉妒情绪过于强烈，也是不正常的，D选项错误；被老师表扬后高兴一会儿就恢复正常，是一种正常的情绪起伏，所以选B。

7.如果你在学校被同学欺负了，你会（）

A.以牙还牙，也去欺负他

B.默默忍受，不敢告诉任何人

C.及时告诉老师或家长，寻求帮助

D.从此害怕上学

答案：C。解析：以牙还牙会让矛盾升级，可能导致更严重的后果，A选项错误；默默忍受不敢告诉任何人，欺负行为可能会持续发生，不利于保护自己，B选项错误；从此害怕上学是一种消极的应对方式，不能解决问题，D选项错误；及时告诉老师或家长，寻求帮助，能让问题得到妥善解决，保护自己的安全，所以选C。

8.以下哪种做法有助于建立良好的人际关系（）

A.自私自利，只考虑自己的利益

B.尊重他人的意见和感受

C.经常嘲笑别人的缺点

D.独占玩具，不愿意和别人分享

答案：B。解析：自私自利只考虑自己的利益，会让别人觉得你很自我，不愿意和你交往，A选项错误；经常嘲笑别人的缺点会伤害别人的自尊心，破坏人际关系，C选项错误；独占玩具不愿意和别人分享，不利于和他人友好相处，D选项错误；尊重他人的意见和感受，能让别人感受到你的友善和理解，有助于建立良好的人际关系，所以选B。

9.当你心情低落时，你可以（）

A.暴饮暴食

B.把自己关在房间里，谁也不见

C.找好朋友倾诉

D.故意破坏东西

答案：C。解析：暴饮暴食会对身体健康造成不良影响，不能真正缓解情绪，A选项错误；把自己关在房间里谁也不见，会让自己更加孤独，情绪可能会更糟，B选项错误；故意破坏东