解压-05考试考前解压心理辅导PPT课件中高考学生心理压力调整减压班会模板.pptxVIP

考前减压班会Pre-exammobilizationmeeting汇报人：XXX

目录12学习压力的表现3如何解决学习压力问题为什么会有学习压力4其它补充

01学习压力的表现

学习压力的表现01020304抵触学习在乎排名反感父母管教害怕考试对考试表现出明显对老师传授的知识因为学习成绩较好和家长的关系紧张，的焦虑，考前过分不感兴趣。上课无对自己总是有很高厌烦家长督促检查紧张，睡不好觉，精打采，经常打磕的要求，特别在乎自己的学习，不愿考试时脑子里一片睡或思想上开小差，成绩的排名稍有失和家长讨论有关学空白，平时会做的课堂上小动作特别误就痛不欲生。习的事，对家长提题都忘得一干二净，多。对所有的老师甚至发生病理性反都没有好感。应。出的成绩要求非常反感并表现出强烈的反抗。

学习压力的表现降低学习的恒心和毅力，面对学习困难退缩、不求上进，对自己缺乏信心、自暴自弃，严重的甚至会厌学、逃学。1故意拖延时间不做作业或敷衍了事，经常性地抄作业或不完成作业，甚至一见到作业就厌烦、发火、脾气暴躁或者哭泣，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应。23对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。经常丢东西或打碎东西。

学习压力的表现产生自卑心理产生情绪不良反应考试前焦虑情绪因学习成绩差而过分自卑。注意力分散、理解困难、记考试之前一段时间一想到考对自己没有信心，经常为自忆力减弱等，很容易产生情试就焦虑，因为担心自己考己的成绩或其他方面的不足绪上的不良反应，如暴躁、不好而难以入睡。总是怕自而苦恼，心理脆弱，尤其是爱脾气、抑郁、焦己考不好受到某某看不起或在考试前后、作业太多或学虑、悲伤等。者责怪。很难沟通，经常对习遇到挫折的时候，会因此而离家出走，甚至产生轻生的念头。身边的人发怒。

02为什么会有学习压力

为什么会有学习压力性格因素影响1自身性格因素决定压力过大，例如太在乎别人的看法，做事情过于精益求精，有强迫倾向，力求任何事情都完美，容易受到干扰等。2被动学习影响面对堆积如山的作业，整天形式上做很多事情，就是没有效果，因为觉得长期努力而不进步，这种的被动学习造成心理压力大。

为什么会有学习压力升学干扰受到升学因素的干扰，总是担心不能达到目标。345实力不稳定外界压力实力没有达到过硬的程度，考试不稳定，面对曾经偶尔超常或者失常的考试，诱惑与忧虑同在。来自于家长、老师、同学等外界的压力，家长对孩子的责骂、老师对学生的批评、同学之间的竞争。

为什么会有学习压力l随着高考临近，课程越来越难，经常熬夜导致第二天学习状态不佳，听课效率低从而形成恶性循环。学习压力是怎样产生的呢？l各科题目越来越难，为了心理满足或者怕麻烦，常常绕开难题制作简单题，这样很难提高成绩。l知识遗忘很快，使知识衔接出现漏洞，无法解决一些综合问题，心理会出现焦虑感。

03如何解决学习压力问题

如何解决学习压力问题激发自信心优化情绪不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和现代心理学认为，人在学习生活中，情绪扮不足。在高考前，对于自己的缺点和不足不演着十分重要的角色。在备考中，要学会转要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在的长处和潜力，激发自信心。在现实中，如情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，果说自信不一定能让你成功的话，那么丢失或伸伸手，弯弯腰，扭扭身子;或漫步户外，信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同听听鸟鸣;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。这而是败在信心上。些方法，都有助于调节心理，优化情绪。

如何解决学习压力问题自我减压。以什么样的心态对待备考与考试，对进入最佳状态关系很大。若