消除嫉妒心理健康教育.pptxVIP

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2025-05-25 发布于黑龙江
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消除嫉妒心理健康教育.pptx

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;;01;嫉妒是指个体在比较中，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如他人时，产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复合情绪。;;竞争压力;02;对个人情绪健康的危害;;长期嫉妒可能导致的心理问题;03;调整认知：接纳自我，减少比较;通过冥想训练，学会专注于当下，接受自己的情绪和感受，不做评价，从而减轻嫉妒带来的负面情绪。;行为改变：培养兴趣与设定目标;04;认识自己的独特性;学会欣赏他人的成功;通过运动与社交缓解负面情绪;05;;认知行为疗法（CBT）的应用;团体心理辅导的作用;06;;;;THANKS