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医学之父西波克拉底讲了一句话，传了24。他说：“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康源泉。”说明运动和阳光一样。我们知道奥林匹克运动故乡是希腊，在古希腊山上岩石上刻了这么话：“你想变得健康吗？你就跑步吧；你想变得聪明吗？你就跑步吧。”幼儿健康教育和活动指导建议建议专家讲座第1页

健康“十大误区”：（1）鸡蛋内含有大量胆固醇，中老年人不宜食用；（2）水果是零食，平时可吃可不吃；（3）植物油主要含不饱和脂肪酸，不会加重动脉硬化，多吃无妨；（4）每七天一次大量猛烈运动能够替换其它几天运动；（5）身体不胖不瘦，不需要锻炼；（6）哪个部位肥胖就锻炼哪个部位；（7）只控制饮食就可减肥；（8）桑拿等大量出汗即可减肥；（9）爬山是中老年人最好锻炼方式；（10）“闻鸡起舞”即早晨是中老年人较适宜锻炼时间。幼儿健康教育和活动指导建议建议专家讲座第2页

?世界卫生组织提出，人类健康长寿与遗传原因关系占15%，社会原因占10%，医疗原因占8%，气候原因占7%，其余60%取决于人自我保健。?俄罗斯兹马诺斯基经过长久研究，列出这么一个健康公式：健康=情绪稳定+运动适量+饮食合理懒惰+嗜酒+嗜烟由此，促进健康之要素和损害健康三杀手已一目了然。幼儿健康教育和活动指导建议建议专家讲座第3页

?日本中川一郎提出“寿命三角形”，他把每个人寿命长短比喻为一个三角形面积大小。三角形底边代表遗传原因，两条腰分别代表膳食营养和身心保健。假如一个人无遗传方面优势，即“寿命三角形”底边不够长，不过只要从小重视均衡合理饮食营养，并加强体育健身锻炼，保持乐观情绪和稳定心理，有意识延长“寿命三角形”两条腰长度，那么依然能够得到较大面积三角形，健康长寿仍能够得到。相反，假如一个人先天遗传优势很好，但本身不注意营养合理摄入，没有体育锻炼，生活无规律、心情长久不好，那么他“寿命三角形”依然可能因为两条腰缩短而面积很小。?美国高校体育与健康教育提出有利于整体健康原因有：健身、不抽烟、性、安全、驾驭应激、医疗检验、降低心血管病危险、健康教育、营养、信仰、预防癌症、控制药品滥用。幼儿健康教育和活动指导建议建议专家讲座第4页

危害健康主要原因：1）体重不足；2）不安全性行为；3）酗酒；4）吸烟；5）饮用水；6）公共卫生条件；7）缺铁；8）固体燃料燃烧造成空气污染；9）高胆固醇；10）肥胖；11）高血压。幼儿健康教育和活动指导建议建议专家讲座第5页

中国儿童五大健康问题：北京大学儿童青少年卫生研究所所长季成叶教授指出，当前中国儿童青少年中存在着五大健康问题，父母和社会应给予关注和重视。一是营养不良和肥胖。在中小学生中，营养不良和肥胖问题同时并存。因为这两类人群数量都不少，所以这一情况被教授称为“双峰现象”。二是近视。1998年，我国中小学生中近视患病率居世界第四；而1999年，中国已跃居世界第二位，仅次于日本。三是龋齿。我国中小学生龋齿发病率与世界水平比较并不高，不过有了蛀牙不及时修补问题突出。幼儿健康教育和活动指导建议建议专家讲座第6页

有一个狼医生故事。森林里有狼有鹿，人们为了保护鹿，猎人就把狼毁灭了，认为这么就把鹿保住了，哪知适得其反。在生存斗争中，最讽刺一点就是，生物体最想要东西往往轻而易举地损害他们。桂鱼因鱼饵上钩，老鼠为奶酪亡命，而人类被世界上最流行休闲方式——看电视——毁灭了。惰性随之而来。教授对肥胖原因概括得十分精辟：一是体懒，二是嘴馋。美国科学家富兰克林曾说：懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。幼儿健康教育和活动指导建议建议专家讲座第7页

四是贫血。贫血问题与大城市孩子营养不良总是有相同之处，这种贫血不是没有对应食物造成，而与饮食习惯和营养知识缺乏相关。比如，有父母可能不知道，炒菜用铁锅就能够无形中给孩子增加很多铁。另外，牛奶、鸡蛋中虽含有铁，但极难吸收，而瘦肉、猪肝中铁质则轻易吸收。了解了这些知识，纠正贫血就很轻易做到。五是心理卫生问题。当前在中小学生中，过分害羞、胆子小、有暴力倾向、焦虑、抑郁等心理问题表现突出，尤其是在面临升学、就业、早恋等压力时。幼儿健康教育和活动指导建议建议专家讲座第8页

一、健康?——增强幼儿体质，培养健康生活态度和行为习惯????????????????????（一）目标?1．适应幼稚园生活，情绪稳定；2．生活、卫生习惯良好，有基本生活能力；3．有初步安全和健康知识，