常见运动性疾病防治与康复.pptxVIP

刘建宇Jianyuliu@126.com

第三节常见运动性疾病的防治与康复

概念01因机体对运动应激因子不适应或训练安排不当而造成体内紊乱所出现的一类疾病、综合症或机能异常。02

一、过度紧张01概念02由于一时性运动负荷过大和过于剧烈，超过了机体负担能力而产生的急性病理现象。03多发生在运动后即刻或过后不久，以急性心血管损伤为多见。

原因训练水平差和生理状态不良。长期停训后突然投入剧烈训练或比赛。患某些疾病未完全康复参加剧烈训练或比赛。

发病原理剧烈的运动负荷突然超过心脏的负担能力，使心脏发生急性疲劳，心脏供血障碍、缺氧，心肌收缩能力下降，发生急性心功能不全造成心源性休克或猝死。脑血管痉挛和脑部缺氧。机体对运动的应激能力减弱而引起的病理改变或体内应激系统“衰竭”。

征象头晕、脸色苍白、恶心呕吐、全身无力、脉搏快而弱、血压下降。重者出现急性心功能不全症状或昏迷死亡。0102

急救平卧或半卧位，保持安静，注意保暖，松解衣领、裤带和紧胸衣物。点掐或针刺内关、足三里、人中、百会、合谷、涌泉等穴。心脏停博者，立即进行心肺复苏术（口对口人工呼吸和胸外心脏按压）。紧急送医院救一、晕厥1概念2突然发生的、暂时性的知觉和行动能力丧失的状态

原因和发病原理1.精神和心理状态不佳2.直立性血压过低3.重力性休克4.胸部和肺内压增加5.其他

征象01突然失去知觉、昏倒。03发生时：皮肤苍白、四肢发凉、脉搏细弱、呼吸增快或减慢。02发生前可出现全身软弱无力、头晕、恶心、虚汗、面色发白等04一般可在昏倒后不久苏醒。

急救平卧或头部稍低位。安静、保暖、松解衣领束带。向心性推摩和揉捏点掐或针刺人中、百会、合谷、涌泉等穴。心脏停博者，立即进行心肺复苏术（口对口人工呼吸和胸外心脏按压）。对症处理，必要时送医院救治

预防01坚持体育锻炼，提高心血管运动机能水平。消除和避免发病原因。02

二、肌肉痉挛抽筋01腓肠肌、足底屈肌多见02多发项目:游泳、足球、举重、长跑等03

01寒冷电解质紊乱肌肉舒缩失调肌肉疲劳、损伤02原因

征象肌肉挛缩、僵硬、疼痛。关节屈伸功能受限。

牵引挛缩的肌肉---腓肠肌挛缩的牵引

---游泳时肌肉挛缩的牵引

预防提高机体的御寒能力；做好准备活动；避免电解质紊乱的发生；游泳者入水前，淋湿身体，水温低时间不宜太长。

三、运动性贫血概念01血液中RBC和Hb值低于正常称为贫血，仅因运动因素所导致的贫血称为运动性贫血。021959年首次提出运动性贫血以来，目前运动员贫血有增高的趋势。发病与年龄、运动项目等有关。03

RBC正常值：男子400－550万个/mm3女子350－500万个/mm3Hb正常值：男子12－16克％女子11－15克％男子、14岁女子RBC＜400万个/mm3Hb＜12克％14岁以上女子RBC＜350万个/mm3Hb＜10.5克％

原因和发病原理标题01血浆稀释引起相对性贫血02运动引起溶血和红细胞破坏增加04铁丧失过多03蛋白质和铁的摄入不足

运动性贫血——影响因素01运动项目：长距离项目、体操等常见02加大运动训练量：比赛季节、冬训03营养补充：应该进行全面营养补充04训练状态：状态下降（过度疲劳或过度训练）时容易出现

征象01症状：头晕、眼花、乏力、易疲劳、食欲下降、运动中心悸气促、运动成绩下降。02体征：皮肤粘膜苍白、指甲凹陷、心率加快、心尖部吹风样收缩期杂音、呼吸加快。03血液检查：红细胞计数和血红蛋白值低于正常范围。

诊断和鉴别运动性贫血的症状轻重与血红蛋白值、运动量密切相关，停训后RBC和Hb会明显上升。01应做全面的医学检查，排除其他原因的病理性贫血后，才能作出诊断。02

预防和治疗预防：营养平衡的膳食：富含蛋白质、铁、VitC等定期检测HB和血清铁蛋白加强易感人群的营养

食物中蛋白质的含量（克／100克）品种瘦牛肉瘦羊肉瘦猪肉肥瘦猪肉猪肝猪心猪肾鸡鸭小黄鱼带鱼鸡蛋牛奶鱼松含量20.317.315.79.521.319.115.521.515.616.759.9品种大豆绿豆红小豆蚕豆(带皮)豌豆(干)豆腐(北)豆腐(南)油豆腐豆腐干千张(百页)腐竹油皮花生仁(生)核桃含量36.323.821.728.224.67.44.724.619.235.850.544.826.215.4品种对虾青虾杏仁芝麻酱西瓜苹果糯米富强粉精白粉标准粉面