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2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试题库练习题（答案+解析）
一、选择题
1.当你在学习上遇到困难，感觉压力很大时，以下哪种应对方式最健康？（）
A.独自闷在心里，不告诉任何人
B.找朋友倾诉，寻求支持
C.通过玩游戏来逃避压力
D.一直抱怨，责怪自己不够聪明
答案：B
解析：独自闷在心里（A选项）不利于压力的释放，还可能导致情绪积压，影响心理健康。玩游戏逃避压力（C选项）只是暂时的，不能真正解决学习上的困难，还可能形成依赖。一直抱怨责怪自己（D选项）会进一步打击自信心，加重心理负担。而找朋友倾诉、寻求支持（B选项）可以获得情感上的安慰和实际的建议，有助于缓解压力，是健康的应对方式。
2.以下哪种情绪状态通常被认为是积极情绪？（）
A.愤怒
B.焦虑
C.喜悦
D.悲伤
答案：C
解析：愤怒（A选项）、焦虑（B选项）和悲伤（D选项）都属于消极情绪，它们往往会给人带来不愉快的感受，影响人的心理和生理状态。而喜悦（C选项）是一种积极的情绪体验，能让人感到快乐、满足，对身心健康有益。
3.小明总是担心自己考试考不好，即使已经很努力学习了，这种心理现象是（）
A.自卑
B.焦虑
C.恐惧
D.抑郁
答案：B
解析：自卑是对自己缺乏信心，过低评价自己（A选项不符合）。恐惧通常是对特定的危险或事物产生的强烈害怕情绪（C选项不符合）。抑郁主要表现为长期的情绪低落、兴趣减退等（D选项不符合）。小明总是担心考试考不好，即使努力学习仍有这种担忧，这是典型的焦虑情绪（B选项）。
4.一个人能够主动地调节自己的情绪，不受外界干扰，这体现了良好的（）
A.情绪认知能力
B.情绪表达能力
C.情绪调节能力
D.情绪感知能力
答案：C
解析：情绪认知能力是指对自己和他人情绪的识别和理解能力（A选项不符合）。情绪表达能力是指将自己的情绪通过言语或非言语方式表达出来的能力（B选项不符合）。情绪感知能力是对情绪的觉察能力（D选项不符合）。能够主动调节自己的情绪，不受外界干扰，体现的是良好的情绪调节能力（C选项）。
5.当你和同学发生冲突时，你应该（）
A.立刻和对方争吵，争取胜利
B.先冷静下来，再和对方沟通
C.不理对方，以后也不往来
D.找其他同学一起孤立对方
答案：B
解析：立刻和对方争吵（A选项）会使冲突升级，不利于问题的解决。不理对方、以后也不往来（C选项）不能解决矛盾，还可能影响人际关系。找其他同学一起孤立对方（D选项）是不道德且不利于班级和谐的行为。先冷静下来，再和对方沟通（B选项）可以避免冲动行为，理性地解决冲突。
二、填空题
1.心理健康的标准包括智力正常、情绪健康、意志健全、______、人际关系和谐、适应社会生活等方面。
答案：人格完整
解析：人格完整是心理健康的重要标准之一。它包括人格结构的各要素完整统一，具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。
2.常见的情绪调节方法有认知调节、合理宣泄、______、幽默化解等。
答案：转移注意
解析：转移注意是指当人处于情绪困境时，暂时将注意力从引起不良情绪的事情上转移到其他事情上，比如通过做自己喜欢的运动、听音乐等方式，使情绪得到缓解。
3.自我意识包括自我认识、______和自我调控三个方面。
答案：自我体验
解析：自我认识是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。自我体验是伴随自我认识而产生的内心体验，是自我意识在情感上的表现。自我调控是自我意识在行为上的表现，是实现自我意识调节的最后环节。
4.人际交往的原则有平等原则、______、互利原则、信用原则和宽容原则。
答案：尊重原则
解析：在人际交往中，尊重他人是建立良好关系的基础。尊重包括尊重他人的人格、意见、权利等，只有相互尊重，才能实现平等、互利、信用和宽容的交往。
5.压力应对的策略主要有问题取向应对和______应对。
答案：情绪取向
解析：问题取向应对是指直接针对压力源采取行动，试图解决问题。情绪取向应对则是通过调节自己的情绪来应对压力，比如通过放松训练、寻求情感支持等方式。
三、判断题
1.心理健康就是没有心理疾病。（）
答案：错误
解析：心理健康不仅仅是没有心理疾病，它还包括积极的心理状态，如良好的情绪管理能力、和谐的人际关系、较强的适应能力、健全的人格等。没有心理疾病只是心理健康的一个基本方面。
2.只要学习成绩好，就一定心理健康。（）
答案：错误
解析：学习成绩好只能说明在学业方面表现出色，但不能代表心理健康。心理健康涉及多个维度，如情绪、人际关系、自我认知等。一个学习成绩好的人可能在情绪调节、人际交往等方面存在问题，从而影响心理健康。
3.
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