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产后乳房护理
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目录
CONTENTS
01
产后乳房生理变化
02
日常护理措施
03
哺乳期科学指导
04
常见问题处理
05
心理调适支持
06
长期保健建议
01
产后乳房生理变化
激素水平调整影响
雌激素水平下降
怀孕期间，雌激素水平升高促使乳房发育。产后，雌激素水平骤降，导致乳房组织松弛和乳汁分泌。
01
泌乳素水平升高
泌乳素是刺激乳汁分泌的主要激素，产后泌乳素水平显著升高，促使乳腺组织分泌乳汁。
02
乳腺组织增生特点
01
乳腺管增生
产后，乳腺管会增生并扩张，以便更好地输送乳汁。这可能导致乳房出现硬块、结节或疼痛。
02
乳腺泡增生
乳腺泡是储存乳汁的地方，产后乳腺泡数量增多、体积增大，为哺乳做好准备。
产后，乳房组织血流增加，导致乳房充血、发红和肿胀。这是正常的生理反应，有助于乳汁分泌和输送。
乳房充血
血液循环加速表现
乳房内的静脉血管也会扩张，以适应血液循环的增加。这有助于带走废物和炎症，保持乳房健康。
静脉回流增加
02
日常护理措施
温水清洁
避免使用香皂、酒精等化学清洁剂清洗乳房，以免对乳头造成刺激。
避免使用化学清洁剂
清洁频率
哺乳期间每天清洁乳房，尤其是宝宝吸吮后要及时清洁。
每次哺乳前用温开水清洁乳房和乳头，保持清洁卫生。
清洁方法与频率
选择支撑力好、透气性佳、无钢圈的舒适内衣，避免乳房受到压迫。
穿着合适的内衣
哺乳期间乳汁容易溢出，应及时更换内衣以保持乳房干爽。
更换内衣
建议夜间也穿着内衣，以更好地支撑和保护乳房。
夜间穿戴
穿戴内衣建议
01
02
03
按摩手法与禁忌
按摩时间
轻柔地按摩乳房，可以促进乳汁的分泌和排出，缓解乳房胀痛。
按摩禁忌
按摩手法
哺乳前或哺乳后均可进行按摩，每次按摩时间以10-15分钟为宜。
避免用力挤压乳房，以免引起乳腺炎；避免按摩乳头，以免刺激过度导致乳头受伤。
03
哺乳期科学指导
正确哺乳姿势
坐姿哺乳
母亲坐直，让孩子身体贴近母亲胸部，头和身体呈一直线，含住乳头和乳晕。
01
侧卧哺乳
母亲侧卧，让孩子面对母亲乳房，头和身体呈一直线，含住乳头和乳晕。
02
摇篮式哺乳
母亲手臂托住孩子头部和身体，另一只手握住乳房，将乳头和乳晕送入孩子口中。
03
孩子饿了就应该哺乳，不受时间、次数和量的限制。
随时哺乳
通过孩子的表现判断是否需要哺乳，如哭闹、寻找乳头等行为。
观察孩子
母亲应注意饮食，保证营养摄入，提高乳汁的质量和数量。
母亲饮食
按需喂养原则
排空乳房技巧
哺乳后排空
每次哺乳后，应将乳房内剩余的乳汁排空，避免乳汁淤积导致乳腺炎。
01
可以用手挤压乳房，将乳汁挤出，或使用吸奶器将剩余乳汁吸出。
02
交替哺乳
每次哺乳时，应交替哺乳两侧乳房，避免长时间只使用一侧乳房导致排空不畅。
03
手法排空
04
常见问题处理
每天用温水和温和的无刺激性洗涤剂清洗乳房和乳头，避免使用香皂等含化学成分的清洁产品。
每次哺乳后应排空乳房，避免乳汁淤积引起乳腺炎。
睡觉时避免压迫乳房，以免导致乳汁淤积和乳腺炎。
多吃清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物。
乳腺炎预防策略
保持乳房清洁
排空乳汁
睡姿调整
饮食调理
哺乳后尽量让乳头自然晾干，或使用干净的毛巾轻轻擦干。
保持干燥
在乳头周围涂抹乳头霜或药膏，有助于缓解疼痛和促进愈合。
涂抹药膏
01
02
03
04
每次哺乳前用温水清洗乳头，避免细菌感染。
局部清洁
确保婴儿吸吮时含住乳头及大部分乳晕，避免过度牵拉乳头。
纠正哺乳姿势
乳头皲裂护理方案
乳汁淤积应对措施
热敷
用热毛巾敷在乳房上，有助于促进血液循环和乳汁流通。
01
按摩
从乳房周围向乳头方向轻轻按摩，有助于疏通乳腺管，缓解乳汁淤积。
02
频繁哺乳
让宝宝频繁吸吮，有助于排空乳房，减少乳汁淤积。
03
借助吸奶器
如果乳汁过多，可以使用吸奶器将多余的乳汁吸出，避免乳汁淤积导致乳腺炎。
04
05
心理调适支持
情绪压力管理
认知调整
认识到产后乳房胀痛、哺乳困难等是正常现象，避免过度焦虑和压力。
01
通过与亲友交流、写日记、绘画等方式，宣泄情绪和压力。
02
放松技巧
学习冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧，帮助缓解焦虑和紧张。
03
情绪宣泄
丈夫和家人应理解产妇的辛苦，给予充分的支持和关爱。
家人理解
家人应主动承担家务，让产妇有更多时间休息和照顾宝宝。
分担家务
家人应协助产妇哺乳，减轻产妇的负担，提高母乳喂养成功率。
协助哺乳
家庭协作支持
专业咨询资源
热线电话
产妇可咨询产科医生、乳腺科医生、心理咨询师等专业人士，获取专业建议。
线上资源
咨询渠道
各地都有产后乳房护理热线电话，产妇可随时咨询和寻求帮助。
产妇可通过网络、APP等途径，获取专业的产后乳房护理知识和服务。
06
长期保健建议
定期自检规
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