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《接纳我的不完美》教案-2024-2025学年南大版初中心理健康九年级全一册

核心素养教学目标

自我认知与自我接纳

引导学生深入探索自我，全面认识自己的优点与不足，打破对自身的片面认知，形成客观、清晰的自我概念。在此基础上，帮助学生树立积极的自我接纳态度，明白不完美是人生常态，以平和、包容的心态看待自身不足，增强自我认同感与自尊水平。

情绪管理与心理调适

让学生学会识别在面对自身不完美时产生的负面情绪，如自卑、焦虑、沮丧等。通过学习合理的情绪调节方法，如积极的自我对话、情绪宣泄技巧、认知重构策略等，帮助学生在面对不完美带来的情绪困扰时，能够有效调节情绪，保持积极、稳定的心理状态，提升心理调适能力。

人际交往与社会适应

使学生认识到每个人都有不完美之处，理解和尊重他人的不完美，从而在人际交往中减少对他人的苛责与评判，建立更加和谐、包容的人际关系。同时，引导学生将接纳自我不完美的理念迁移到社会生活中，以更豁达的心态面对社会竞争与生活挫折，增强社会适应能力，更好地融入社会环境。

积极心理品质培养

通过课程学习，激发学生的心理韧性与成长型思维，培养学生乐观、坚韧、自信等积极心理品质。让学生明白不完美并非阻碍，而是成长与进步的契机，鼓励学生在接纳自我的基础上，积极主动地寻求自我提升与发展，不断完善自我。

教学重难点

教学重点

引导学生通过多种方式全面、客观地认识自己的优点与不足，如自我反思、他人评价、心理测试等，帮助学生打破自我认知的局限，形成清晰、准确的自我形象。

让学生深刻理解接纳自我不完美的重要性，通过案例分析、故事分享、情感体验等方式，使学生认识到接纳不完美是实现心理健康与个人成长的关键一步，能够有效减少负面情绪，提升自我价值感。

教授学生具体、实用的接纳自我不完美的方法和技巧，如积极自我暗示、自我关怀练习、制定自我成长计划等，并引导学生在日常生活中积极实践，将接纳自我的理念转化为实际行动。

教学难点

帮助学生克服因长期自我否定、外界负面评价等因素形成的自卑心理和消极认知模式，让学生真正从内心深处接纳自己的不完美，实现自我认知与自我态度的根本性转变。

引导学生将接纳自我不完美的理念融入日常生活，在面对学习压力、人际交往挫折、自我期望落差等实际情境时，能够始终保持接纳自我的心态，避免因外界因素影响而重新陷入自我否定，形成稳定、健康的心理状态。

教学方法

情境教学法：创设贴近学生生活的真实情境，如模拟考试失利、人际交往冲突、才艺展示失败等场景，让学生在情境中体验面对自身不完美时的感受，增强学生的情感共鸣与代入感，便于学生理解和应用所学知识。

小组合作讨论法：组织学生分组讨论关于自我接纳的相关话题，如“你认为自己的不完美体现在哪些方面？”“如何看待他人的不完美？”等。通过小组讨论，促进学生之间的思想交流与情感分享，拓宽学生的思维视野，培养学生的合作能力与人际交往能力。

案例分析法：选取具有代表性的案例，包括名人接纳自我不完美的成功故事、身边同学克服自我否定实现成长的真实事例等，引导学生分析案例中人物的心理变化过程、应对策略以及最终取得的成长成果，让学生从案例中汲取经验和启示。

体验式教学法：设计一系列体验活动，如“优点轰炸”“不完美画像”“自我关怀冥想”等，让学生在亲身体验中感受自我接纳的力量，增强学生的情感体验与内心触动，帮助学生更深刻地理解和掌握教学内容。

教学准备

多媒体课件：制作包含与自我接纳相关的图片、视频、案例故事、心理测试题、互动游戏等内容的多媒体课件，运用丰富的多媒体元素增强教学的趣味性和吸引力。

心理测试问卷：准备《自尊量表》《自我接纳问卷》等专业心理测试问卷，用于课堂上帮助学生初步了解自己的自我接纳水平和自尊状况，为教学活动提供数据支持和个性化指导依据。

彩色卡纸、画笔：为学生提供彩色卡纸和画笔，用于“不完美画像”“优点卡片制作”等课堂活动，让学生通过艺术创作的方式表达自我、探索自我。

轻音乐：选取舒缓、宁静的轻音乐，如班得瑞的《安妮的仙境》、久石让的《天空之城》等，用于“自我关怀冥想”环节，营造轻松、舒适的课堂氛围，帮助学生放松身心，深入体验自我接纳的情感。

案例资料：收集整理丰富的案例资料，包括名人故事、学生真实案例、影视文学作品中的相关情节等，确保案例具有多样性、典型性和教育意义，能够有效引发学生的思考和讨论。

教学过程

课程导入（5分钟）

1.教师活动：

播放一段视频，视频内容为一位知名运动员在比赛中出现失误，但他没有陷入自责和沮丧，而是微笑着向观众致意，随后通过积极训练和调整心态，在后续比赛中取得优异成绩。

视频播放结束后，教师提问：“同学们，看完这段视频，你们有什么感受？这位运动员面对失误时的表现给你们带来了哪些启发？”引导学生思考面对自身不足时应有的态度，从而引出本节课的主题——