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《“专心”全攻略》教案-2024-2025学年南大版初中心理健康九年级全一册

核心素养教学目标

认知目标

学生能够准确阐述专心的内涵与本质，理解其在学习与生活中的关键意义。

清晰识别导致注意力分散的常见因素，并知晓这些因素对学习及生活产生的负面影响。

全面掌握提升专注力的各类方法与技巧，明确其作用原理。

能力目标

通过课堂练习与活动，切实提高学生的注意力集中程度和持续时间，在规定时间内更高效地完成学习任务。

培养学生敏锐的自我觉察能力，使其能够及时发现自身注意力不集中的状态，并迅速采取有效的调整措施。

增强学生在复杂环境中主动抵御干扰、保持专注的能力，确保学习和生活不受过多外界因素影响。

情感目标

让学生在体验专心带来的良好效果过程中，逐步树立起对自身专注力提升的信心，相信自己能够改善注意力状况。

培养学生耐心专注的品质，使其在面对学习和生活中的困难与挑战时，能够保持专注，坚持不懈地努力克服。

激发学生对提高专注力的强烈兴趣，主动探索适合自己的专心策略，并积极应用于日常实践。

教学重难点

教学重点

深刻剖析专心的含义与重要性，通过丰富多样的实例和互动活动，让学生切实领悟专心对个人成长的深远影响。

系统介绍并详细讲解提高专注力的各类实用方法和技巧，如时间管理、目标设定、注意力训练游戏等，确保学生能够理解并初步掌握。

教学难点

帮助学生精准识别自身在专注力方面存在的独特问题与不足，并引导其深入分析背后的原因，以便制定个性化的改进方案。

有效激发学生提升专注力的内在动力，使其从内心真正意识到专心的重要性，从而积极主动地投入到专注力的训练和提升中。

引导学生将课堂上学到的专心方法持续应用于实际学习和生活中，克服各种困难和干扰，逐步养成长期稳定的专心习惯。

教学过程

导入新课（5分钟）

教师活动：上课伊始，教师播放一段约1分钟的短视频。视频内容为一位著名科学家在实验室中，周围环境嘈杂，助手们进进出出忙碌地搬运实验器材、记录数据，但科学家始终目不转睛地盯着显微镜，专注于自己的实验操作，丝毫不受外界干扰。播放结束后，教师提问：“同学们，在刚才的视频中，大家看到了什么？这位科学家给你们留下了怎样的印象？为什么在如此嘈杂的环境中，他还能如此专心地做实验呢？”

学生活动：学生认真观看视频，积极举手回答问题。有的学生可能会说看到科学家在专注做实验，对他不受干扰的专注印象深刻；有的学生可能猜测科学家因为对实验非常热爱，所以能忽略外界干扰等。

设计意图：以直观生动的视频作为开场，迅速吸引学生的注意力，引发他们的好奇心和兴趣。通过对视频内容的讨论，自然地引出本节课的主题——专心，同时让学生初步感受到专心的力量和在特定情境下专心的重要性，为后续深入探讨专心相关知识做好铺垫。

知识讲解（10分钟）

教师活动：教师运用PPT展示专心的定义：“专心，是指个体将全部的心理能量集中指向某一特定的对象或活动，排除其他无关刺激的干扰，从而达到对目标事物的深入认知和高效操作的一种心理状态。”随后，教师结合生活实例，如学生在课堂上认真听讲、运动员在比赛中全神贯注等，进一步解释专心的含义。接着，通过展示一系列数据和案例，如研究表明专心学习的学生比注意力不集中的学生学习效率平均高出30%，讲述专心在学习方面的重要性，如能帮助学生更好地理解知识、提高记忆效果、快速完成作业等；在生活方面，专心能让我们更好地完成日常任务，如做饭时专心可避免失误，与他人交流时专心能增进彼此关系等。最后，教师详细列举常见的分散注意力的因素，如手机信息提示音、电视节目、周围人的聊天声、内心的焦虑情绪等，并分析这些因素是如何干扰我们的注意力，降低学习和生活效率的。

学生活动：学生认真聆听教师讲解，观看PPT展示的内容，结合自身经历，理解专心的定义、重要性以及分散注意力的因素。在教师讲解过程中，学生可以随时提问，与教师进行互动交流。

设计意图：系统全面地讲解专心的概念、重要性及干扰因素，让学生对专心有清晰准确的认知。运用数据、案例和生活实例，使抽象的知识变得具体形象，便于学生理解和接受。鼓励学生提问互动，及时解决学生的疑惑，增强学生的参与感。

案例分析（10分钟）

教师活动：教师展示两个案例。案例一：小明是一名初三学生，平时学习很努力，但成绩总是不理想。他每天坐在书桌前学习的时间很长，可学习时经常一会儿刷手机信息，一会儿吃点零食，一会儿又被窗外的动静吸引，作业要拖到很晚才能完成，而且错误率很高。案例二：小红同样是初三学生，她为自己制定了详细的学习计划，每天学习时会把手机关机，坐在安静整洁的书桌前，按照计划一项一项地完成学习任务，遇到难题也能专注思考，不轻易分心。最终，小红在考试中取得了优异的成绩，学习也变得越来越轻松自信。展示案例后，教师将学生分成小组，提出问题引导学生讨论：“对比小