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健康知识竞赛试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共30题）

1.世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量为（）

A.1-3克

B.3-5克

C.5-6克

D.6-8克

2.下列哪种食物富含优质蛋白质（）

A.土豆

B.苹果

C.鸡蛋

D.可乐

3.正常成年人的心率范围是（）

A.50-70次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

4.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

5.人体所需能量的主要来源是（）

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.矿物质

6.下列哪种运动属于有氧运动（）

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

7.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

8.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.用清水冲洗伤口即可

B.立即包扎伤口

C.先用肥皂水反复冲洗伤口，再尽快注射狂犬病疫苗

D.自行涂抹药膏

9.下列哪种蔬菜具有降血压的作用（）

A.菠菜

B.芹菜

C.白菜

D.黄瓜

10.吸烟会导致多种疾病，下列哪种疾病与吸烟关系不大（）

A.肺癌

B.冠心病

C.胆结石

D.慢性阻塞性肺疾病

11.为预防近视，连续看书写字多长时间应该休息片刻或向远处眺望（）

A.30分钟

B.40-50分钟

C.1-2小时

D.2-3小时

12.下列哪种食物有助于预防缺铁性贫血（）

A.牛奶

B.菠菜

C.香蕉

D.豆腐

13.缺乏下列哪种微量元素会导致甲状腺肿大（）

A.铁

B.锌

C.碘

D.硒

14.心理健康的标准不包括（）

A.智力正常

B.情绪稳定

C.意志坚强

D.以自我为中心

15.下列哪种饮料最适合运动后补充水分（）

A.可乐

B.果汁

C.运动饮料

D.咖啡

16.以下哪种行为不利于心脏健康（）

A.定期运动

B.戒烟限酒

C.长期精神紧张

D.控制体重

17.正常成年人的体温一般为（）

A.35℃-36℃

B.36℃-37℃

C.37℃-38℃

D.38℃-39℃

18.预防龋齿的有效方法是（）

A.多吃甜食

B.不刷牙

C.饭后漱口、早晚刷牙

D.只用一侧牙齿咀嚼

19.下列哪种水果富含维生素C（）

A.香蕉

B.橙子

C.葡萄

D.梨

20.成年人每天的饮水量应不少于（）

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500毫升

D.2000毫升

21.流行性感冒主要通过（）传播

A.空气飞沫

B.血液

C.水

D.食物

22.为保持口腔卫生，每次刷牙的时间应不少于（）

A.1分钟

B.2分钟

C.3分钟

D.5分钟

23.下列哪种运动可以增强腰部肌肉力量（）

A.仰卧起坐

B.引体向上

C.俯卧撑

D.平板支撑

24.下列哪种食物属于高胆固醇食物（）

A.鱼肉

B.猪肝

C.豆腐

D.苹果

25.以下哪种做法可以有效预防中暑（）

A.在高温环境下长时间剧烈运动

B.穿深色衣服

C.多喝淡盐水

D.室内不通风

26.心理健康的人能够较好地适应环境变化，这体现了心理健康的（）标准

A.智力正常

B.情绪稳定

C.适应能力良好

D.人际关系和谐

27.下列哪种疾病不属于传染病（）

A.艾滋病

B.糖尿病

C.肺结核

D.禽流感

28.合理膳食的原则不包括（）

A.食物多样

B.荤素搭配

C.多吃油腻食物

D.粗细粮搭配

29.运动时出现扭伤，应采取的措施是（）

A.立即热敷

B.立即按摩

C.立即冷敷

D.继续运动

30.下列哪种食物可以促进肠道蠕动，预防便秘（）

A.糯米

B.芹菜

C.巧克力

D.蛋糕

二、多项选择题（每题3分，共10题）

1.健康的生活方式包括（）

A.合理饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

2.下列属于膳食纤维的作用的是（）

A.促进肠道蠕动

B.降低胆固醇

C.预防便秘

D.提供能量

3.常见的有氧运动有（）

A.慢跑

B.骑自行车

C.打太极拳

D.跳广场舞

4.以下哪些是预防高血压的措施（）

A.减少钠盐摄