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老年疾病预防与管理演讲人：日期:

目?录CATALOGUE02代谢性疾病防控01心脑血管疾病预防03骨骼系统健康维护04呼吸系统疾病预防05神经系统疾病干预06肿瘤风险规避

心脑血管疾病预防01

定期血压监测规范使用经过验证的血压计，遵循正确的测量方法进行血压监测。血压监测方法至少每年进行一次血压监测，对于高血压患者应更频繁地进行监测。血压监测频率详细记录每次测量结果，并与医生共同评估血压状况，及时调整治疗方案。血压记录与评估

血脂异常控制策略饮食调整采取低脂、低胆固醇饮食，减少动物内脏、肥肉等高脂食物摄入，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物。01药物治疗在医生指导下，合理使用降脂药物，确保血脂水平达标。02生活方式改善戒烟限酒、适度运动、控制体重等，以改善血脂状况。03

适度运动执行标准运动类型运动安全运动频率与时间选择适合老年人的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，避免过度剧烈的运动。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，或每周进行75分钟高强度有氧运动，每次运动时间不少于10分钟。注意运动过程中的安全，避免受伤，运动前进行热身，运动后适当放松。

代谢性疾病防控02

血糖监测频率要求每周至少测量1-2次，了解血糖的基础水平。空腹血糖餐后血糖糖化血红蛋白每餐后2小时进行血糖测量，了解饮食对血糖的影响。每3个月检测一次，反映长期血糖控制水平。