《大学体育理论与实践教程》教案 第七章 健身类运动.pdfVIP

课题第七章健身类运动

课时6课时（270min）

学习目标：

（1）掌握健美操的基本动作和竞技健美操的比赛规则

（2）熟悉啦啦操的分类和基本要素

（3）掌握体育舞蹈的分类、常用术语、基本技术和比赛规则

教学目标

素养目标：

（1）培养积极的心态，做到胜不骄、败不馁

（2）发扬体育精神，提升体育素养

（3）养成良好的锻炼习惯，增强自身体质

教学重点：健美操的基本动作和竞技健美操的比赛规则，啦啦操的分类和基本要素，体育舞蹈的分类、常用

教学重难点术语、基本技术和比赛规则

教学难点：健美操的基本动作和竞技健美操的比赛规则，体育舞蹈的基本技术和比赛规则

教学方法讲授法、问答法、讨论法、练习法

教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材

教学过程主要教学内容及步骤

考勤【教师】使用APP进行签到

【学生】班干部报请假人员及原因

【教师】讲述“带出‘大山健美操队’的体育老师”案例（详见教材），播放课件中的视频，并提出问题

案例导入在新时代背景下，如何理解和评价体育老师通过个人努力和团队协作，成功带出“大山健美操队”这一壮

举？

【学生】聆听、观看、思考、回答

【教师】通过学生的回答，引入新知，讲解健美操的基本动作和竞技健美操的比赛规则，啦啦操的分类和基

本要素，以及体育舞蹈的分类、常用术语、基本技术和比赛规则等知识

第一节健美操

一、健美操的基本动作

健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的体育运动。其既是健身

美体、陶冶情操的大众健身方式，又是一项竞技运动。健美操以其自身固有的价值与魅力深受人们的喜爱。

健美操的种类繁多，分类方法也各不相同。

【教师】扫码播放“健美操的分类和特点”视频（详见教材），并提出以下问题：

传授新知请列举并简要描述健美操的几种主要分类及其各自的特点。

【学生】观看、思考、举手回答

【教师】总结学生回答

健美操根据练习目的划分，可分为健身健美操和竞技健美操两大类。健身健美操以健身为目的，旨在增强

身体的力量和提高身体的柔韧性，从而使身体强健；竞技健美操则以竞技为目的，有特定的比赛规则和评分方

法，对参与者的身体素质、技术技能和艺术表现力等有较高的要求。

掌握健美操的基本动作，可以为尽快地掌握其复杂动作和成套动作打下良好的基础。

（一）手形

【教师】利用多媒体展示“健美操的基本手形”图片（详见教材），并进行讲解

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（1）五指并拢式：五指伸直，并拢。

（2）五指分开式：五指用力伸直，充分张开。

（3）西班牙舞手势：手指用力伸直，从小指依次内旋，形成一个扇面。

（4）芭蕾手势：五指微屈，后三指并拢，稍内收，拇指内扣。

（5）拳式：握拳，拇指在外。

（6）推掌式：手掌用力上翘，五指自然弯曲。

（7）一指式：握拳，食指伸直或拇指伸直。

（8）响指式：拇指与中指摩擦，做打响指状，无名指、小指屈握。

（二）身体各部位基本动作

1．头部与颈部动作

头部与颈部动作由屈、转、绕和绕环等