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健身健美专项（一）考试大纲
课程名称：健身健美专项英文名称：
课程代码：课程类别：
学时分数：学分，/128学时（理论讲授4学时，实践教学124学时）
适用专业：社会体育专业
编写人：傅金伦魏丹妮编写日期：2020.02
审核人：审核日期：
审订人：审订日期：
一、考试说明
考核是对教学过程进行信息反馈和调节的一个重要环节，是检查教师教学效果、改进
教学工作方式和方法、提高教学质量的重要依据。通过考核，可以合理地、准确地评价学
生掌握理论、技术、战术与技能的实际水平，促进学生勤学苦练，全面完成该门必修教学
大纲所规定的教学目标、内容和要求。为使考核工作有章可循，根据该项必修课教学大纲
和我校的实际情况，特制定本考核办法。
二、考试内容（其中技术，技能，平时成绩）
（一）技术技能考核：1、已学过的随机分配一块肌肉利用韦德训练法则完成；2、动感
单车技术
（二）平时考核：平时练习和纪律20、出勤情况10%、作业%10。
三、考试成绩计算
考核成绩评定总表
技术技能
平时考核总成绩
考核
60%40%100%
（一）技术动作考核内容及评分标准：（60分根据各项运动的特点）
1、已学过的随机分配一块肌肉（如题目是、胸大肌怎么锻炼）30分：
3分——目标肌肉及其功能
2分——锻炼目的
2分——辅助工具或器械名称
3分——动作名称
3分——身体姿态
2分——握法（握距-个别动作）
1
3分——运动轨迹
2分——动作幅度
2分——呼吸方法
2分——呼吸时间
3分——全程动作描述
3分——适合此部位肌肉训练的韦德训练方法
2、动感单车技术（30分）
（1）骑行基础技术动作与姿态——10分
（2）乐感——10分
（3）动作编排——5分
（4）互动及感染力——5分
（三）平时考核：（40分）
尊重老师，团结同学，平时学习态度、出勤情况。
2
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