2025年春七年级下册道德与法治教学课件 第二课 第2课时 学会管理情绪.pptxVIP

请大家仔细阅读下列行为，有相关行为的同学可以自己做标记哦!

1.你伤心时，会不会大哭一场呢?

2.你开心时，会不会在课堂上手舞足蹈呢?

3.你愤怒时，会不会在课堂上突然发脾气呢?

4.你遇到困难时，会不会难过想哭呢?

当有这些情绪时，你是怎么做的?要学会合理调节情绪。;

第二课做情绪情感的主人

第2课时学会管理情绪;

学习目标;

1.为什么要管理情绪?

2.怎样调节情绪?

3.为什么要合理表达情绪?

4.怎样管理情绪?;

思考：请对三位同学的情绪管理作出评价。你或身边的人有哪些管理情绪的好方法?

点拨：(1)小灿和小卫没有运用正确方法管理情绪。这样会影响同学关系和学习。

小飞运用放松训练调节了情绪，这有助于他完成后学习任务。

(2)认知调节、转移注意等。;

为什么要管理自己的情绪?

情绪是可以管理的。管理好

情绪，做自己情绪的主人，对我

们一生的发展具有重要意义。;

思考：小梅和小静体验到了哪些情绪?在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用?

点拨：(1)小梅体验了怒、惧；小静体验了惧、怒、焦虑、喜等。

(2)正确认识自己的情绪，有利于管理好情绪，做自己情绪的主人，始终以良好的情绪状态投入学习和生活，避免任由情绪支配我们的行为。管理

好情绪，对我们一生的发展具有重要意义。;

探究与分享

晚上8点，小杰喜欢的球赛就要开始了。他兴冲冲地走到客厅，刚

要打开电视机，爸爸就制止了他。“作业做完了吗?先做完再看!”

小杰非常不情愿地回到书桌前……;

合理宣泄法

把不良的情绪通过合理

合法的方法宣泄出来，例如可以找一个知心朋友倾诉，一吐为快，想哭就哭。

放松训练法

让身体和精神由紧张状态转向松弛状态的过程，例如锻炼，深呼吸，打坐……;

调节情绪的方法有哪些?

(1)注意转移。(2)合理宣泄。

(3)认知调节。(4)放松训练。;

思考：漫画中母子表达情绪的方法合理吗?为什么?

点拨：不合理。母子二人只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，都没有;

(1)人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。

(2)只顾发泄自己的情绪，不???及他人的感受，是不合适的做法。

(3)我们要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。;

思考：你有哪些类似的经历?这些经历对你管理情绪有什么启发?

点拨：(1)略。结合自己的实际作答。

(2)要学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。

给予他人更多的关心，与他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。;

怎样管理自己的情绪?

(1)学会认识自己的情绪。

(2)学会调节情绪。

(3)学会合理表达情绪。

(4)学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。;

情绪是可以管理的

对一生的发展具有重要意义学会认识自己的情绪。

学会调节情绪。

学会合理表达情绪。

学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪;

1.微笑是最美的表情，如同生活中的阳光、空气、水分一样重要。每

年的5月8日是世界微笑日，各地学校举办丰富多彩的“微笑”主题活

动。这启示我们(D)

A.表达情绪不利于人的身心健康

B.应时刻保持快乐喜悦的积极情绪

C.要学会消除情绪对自己的影响

D.要学会管理情绪，做情绪的主人;

A.要根据自身的特点和需要找到适合自己的调节情绪的方法

B.情绪是无法调适的

C.任何时候都要压抑自己的情绪;

3.当心情不舒畅时，你可以选个阳光明媚的日子，去登山，感受“一览众山

小”的豪迈；你也可以去游湖，领略碧波绿水的清凉；你还可以去山谷，体;

4.周末，小铭和同学一起到敬老院看望老人，教老人用智能手机。听到老人们的夸赞，小铭特别开心。这说明(D

A.学会认识自己的情绪。

B.学会调节情绪。

C.学会合理表达情绪。

D.学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。