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中学生健康知识

中国教育健康所2001年搞调查的927个观众，问他们人生、家庭、事业、健康哪个是第一?9％的人都回答健康第一。

孙德棣，网易首席执行官2005年9月18日，病逝，胆囊癌，38岁。01萧亮中，中国社科院边疆史地研究中心学者，2005年1月5日，心肌梗塞，享年32岁。03高文焕，清华大学工程物理系教授，2005年1月26日，肺癌，享年46岁。05何勇，运筹学界精英，2006年8月5日，患肝癌去世，享年36岁。02焦连伟，清华大学电机与应用电子技术系讲师，学者。2005年1月22日，心肌梗塞，享年36岁。04

2003年12月30日凌晨2点50分，梅艳芳在香港养和医院因为癌症引起的肺功能失调而不幸病逝，享年40岁。012011年10月5日，史蒂夫·乔布斯因患胰腺癌病逝，享年56岁。02罗京，1983年毕业后进入中央电视台主持《新闻联播》节目。2008年7月被确诊为淋巴癌，并暂停工作入院接受治疗，期间还接受了造血干细胞移植手术和化疗。2009年6月5日早晨因病去世，终年48岁。03

姚贝娜（1981年9月26日—2015年1月16日）因乳腺癌复发，病逝于北京大学深圳医院，享年33岁。01据台湾媒体报道，女演员徐婷2016年9月7日下午，因患急性淋巴癌、肺部严重感染在北京304医院去世,享年26岁。02

2015年4月28日，邓鸣贺因白血病发作，抢救无效逝世，年仅8岁。2010年获第六届河南电视台《梨园春·擂响中国2010年全年擂主总决赛》银奖，被评为河南省少儿十大名票。2012年1月，参加中央电视台春节联欢晚会，成为龙年春晚开门娃娃；8月，荣获第十六届“中国戏曲小梅花”金奖。2013年，参加中央电视台春节联欢晚会，表演创意节目《剪花花》。邓鸣贺（2006年6月8日-2015年4月28日），出生于河北省邯郸市大名县，少儿演员，毕业于河南省淮阳县赵玲文化艺术学校。

21近年来，恶性肿瘤幼龄化的趋势却愈来愈明显。根据世卫组织资料，恶性肿瘤已成为儿童第二大死因,仅次于“意外死亡”。在中国城市，近5年儿童肿瘤的发病率上升了18.8%。白血病占儿童肿瘤发病总数的1/3，是儿童最常见的恶性肿瘤。

健康是人类永恒的主题

健康是人类宝贵的社会财富，是人类生存发展的基本要素。

健康的定义

世界卫生组织关于健康的定义：健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。

一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。

精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。善于休息，睡眠良好。应变能力强，能适应环境的各种变化。处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，工作有效率。世界卫生组织提出的健康的十条标准

具有抗病能力，能够抵抗一般性感冒和传染病。体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。世界卫生组织提出的健康的十条标准

牙齿清洁，无空洞，无龋qǔ齿，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。头发有光泽，无头屑。肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。世界卫生组织提出的健康的十条标准

影响健康的主要因素？

影响健康的四个主要因素生物学因素——据调查，目前全国出生婴儿缺陷总发生率为13．7％，其中严重智力低下者每年有200万人。遗传还与高血压、糖尿病、肿瘤等疾病的发生有关。

自然环境保持自然环境与人类的和谐，对维护、促进健康有着十分重要的意义。若破坏了人与自然的和谐，人类社会就会遭到大自然的报复。01社会环境包括社会制度、法律、经济、文化、教育、人口、民族、职业等，社会制度确定了与健康相关的政策、法律、法规等。02环境因素

卫生医疗服务一个国家的卫生服务范围、内容与质量，以及医疗卫生条件直接关系到人的生、老、病、死及由此产生的一系列健康问题。

个人行为与生活方式因自身不良行为和生活方式，直接或间接给健康带来的不利影响。如糖尿病、高血压、冠心病、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌、肥胖症、性传播疾病和艾滋病、精神性疾病、自杀等均与行为和生活方式有关。

生物学因素环境因素卫生医疗服务因素个人行为与生活方式因素影响健康的四个主要因素

美国加洲大学公共健康系莱斯特·布莱斯诺博士对约7000名11～75岁的不同阶层、不同生活方式的男女居民进行了9年的研究，结果证实，人们的日常生活方式对身体健康的影响远远超过所有药物的影响。

据此，莱斯特博士和他的合作者研究出一套简明的、有助于健康的生活方式，如下：

(1)每日保持7～8小时睡眠。

(2)有规律的、营养均衡的早餐。

(3)少吃多餐

(4)不吸烟。

(5)不饮或饮少量低度酒。

(6)控制体重(不低于标准体重10%，不高于20%)。

体重指数=