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青少年初期体能训练内容的开发与实施
目录
青少年初期体能训练内容的开发与实施(1)....................3
一、内容概述...............................................3
1.1青少年体能训练的重要性.................................4
1.2国内外研究现状及发展趋势...............................5
1.3研究目的与意义阐述.....................................7
二、青少年初期体能训练内容设计原则.........................9
2.1科学性原则............................................10
2.2针对性原则............................................11
2.3循序渐进原则..........................................12
2.4趣味性原则............................................14
三、青少年初期体能训练内容开发............................15
3.1体能训练目标设定......................................19
3.2训练项目的选择与开发..................................20
3.3训练内容整合与优化....................................21
3.4训练计划的制定与实施..................................23
四、青少年初期体能训练实施策略............................24
4.1组织形式与管理制度的建立..............................25
4.2师资队伍的培训与配置..................................30
4.3训练过程的监控与评估..................................31
4.4家长参与与支持机制的构建..............................32
五、青少年初期体能训练内容实践案例........................34
5.1案例一................................................35
5.2案例二................................................37
5.3案例三................................................43
5.4案例四................................................44
六、青少年初期体能训练效果评估与反馈......................45
6.1训练效果评估指标体系构建..............................47
6.2训练过程反馈机制建立与实施............................49
6.3训练效果优化建议的提出与应用效果预测分析..............50
青少年初期体能训练内容的开发与实施(2)...................54
一、内容综述..............................................54
(一)背景介绍............................................55
(二)目的与意义..........................................57
二、青少年初期体能训练内容开发............................58
(一)力量训练............................................58
(二)耐力训练............................................60
(三)柔韧性训练..........................................64
(四)速度与敏捷性训练....................................66
(五)平衡与协调性训练....................................
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