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身体运动功能训练的理论体系及其在我国的发展研究
目录
一、内容概括．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
1.1研究背景与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
1.1.1身体运动能力训练的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
1.1.2我国运动训练现状分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
1.2国内外研究现状．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7
1.2.1国外身体运动能力训练理论发展．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9
1.2.2国内身体运动能力训练研究进展．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13
1.3研究目的与内容．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14
1.3.1研究目标设定．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16
1.3.2主要研究内容概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17
1.4研究方法与技术路线．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18
1.4.1研究方法选择．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19
1.4.2技术路线图．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21
二、身体运动功能训练理论基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
2.1身体运动功能的内涵与分类．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
2.1.1身体运动功能的定义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25
2.1.2身体运动功能的构成要素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25
2.1.3身体运动功能的分类方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27
2.2身体运动功能训练的基本原理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31
2.2.1运动生理学原理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33
2.2.2运动生物力学原理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34
2.2.3神经肌肉控制原理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35
2.3主要身体运动功能训练理论流派．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36
2.3.1系统训练理论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37
2.3.2专项训练理论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39
2.3.3功能性训练理论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40
2.3.4整合性训练理论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41
三、身体运动功能训练的方法与技术．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．43
3.1训练负荷的确定与监控．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．44
3.1.1训练负荷的构成要素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．47
3.1.2训练负荷的制定原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48
3.1.3训练负荷的监控方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．49
3.2常用的身体运动功能训练方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．51
3.2.1最大力量训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．54
3.2.2弹性力量训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．54
3.2.3速度训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56
3.2.4柔韧性训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．59
3.2.5稳定性训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．
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