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2025国家义务教育质量监测心理健康测试题

一、选择题（每题3分，共30分）

1.当你在生活中遇到挫折时，你通常会（）

A.积极寻找解决办法

B.先自己思考，不行再寻求帮助

C.感到沮丧，不知道怎么办

D.逃避问题，不想面对

答案：A。积极寻找解决办法是一种比较健康的应对挫折的方式。在面对挫折时，主动去想办法解决问题，有助于我们提升自己的能力，增强心理韧性。B选项虽然也有一定的主动性，但相比之下A更强调积极主动的态度；C选项只是感到沮丧而不知怎么办，不利于问题的解决；D选项逃避问题会让问题积累，不能真正解决问题，长期如此会对心理健康产生负面影响。

2.你是否经常感到莫名的焦虑和不安（）

A.从来没有

B.偶尔有

C.经常有

D.几乎每天都有

答案：A。如果从来没有感到莫名的焦虑和不安，说明心理状态较为稳定。偶尔有焦虑和不安是比较常见的，可能是受到一些临时的压力或事件影响；经常有甚至几乎每天都有则表明可能存在一定的心理问题，需要关注和调节。

3.当你和同学发生矛盾时，你会（）

A.主动沟通，化解矛盾

B.等对方先道歉

C.不理对方，冷战

D.找其他人帮忙对付对方

答案：A。主动沟通，化解矛盾是处理人际关系矛盾的积极方式。通过沟通可以了解对方的想法，表达自己的感受，从而找到解决问题的方法，增进彼此的理解和友谊。B选项等对方先道歉可能会让矛盾持续更久，错过及时解决问题的时机；C选项冷战会让关系变得更加紧张，不利于矛盾的解决；D选项找其他人帮忙对付对方会使矛盾升级，破坏人际关系。

4.你对自己的外貌满意吗（）

A.非常满意

B.比较满意

C.不太满意

D.很不满意

答案：A或B都相对较好。对自己外貌持比较积极的态度，说明有较好的自我接纳程度。如果选择C不太满意或D很不满意，可能会影响到自信心和心理健康，需要正确看待自己的外貌，认识到外貌并不是衡量一个人价值的唯一标准。

5.你在考试前会（）

A.认真复习，充满信心

B.有点紧张，但能正常复习

C.非常紧张，无法集中精力复习

D.不在乎考试，不复习

答案：A。认真复习且充满信心是一种良好的考试心态。在考试前做好充分的准备，并且相信自己的能力，有助于在考试中发挥出正常水平。B选项有点紧张但能正常复习也是比较常见和可以接受的；C选项非常紧张无法集中精力复习，会影响复习效果和考试成绩，需要学会一些缓解紧张的方法；D选项不在乎考试不复习，不利于知识的掌握和学业的进步。

6.你是否有自己的兴趣爱好（）

A.有很多，并且经常参与

B.有一两个，偶尔参与

C.有，但很少参与

D.几乎没有

答案：A。拥有很多兴趣爱好并且经常参与，有助于丰富生活，释放压力，培养个人能力和创造力，对心理健康有积极的影响。B选项有一两个偶尔参与也能在一定程度上带来乐趣；C选项有但很少参与，可能没有充分发挥兴趣爱好的作用；D选项几乎没有兴趣爱好，生活可能会比较单调，不利于心理的健康发展。

7.当你被老师批评时，你会（）

A.虚心接受，努力改正

B.觉得委屈，但还是会听老师的话

C.很生气，不接受批评

D.无所谓，不当回事

答案：A。虚心接受老师的批评并努力改正，是一种积极向上的态度。老师的批评往往是为了帮助我们发现问题和改进不足，通过接受批评并改正可以不断进步。B选项觉得委屈但还是听老师的话，虽然能执行老师的要求，但可能没有真正理解老师的意图；C选项很生气不接受批评，不利于与老师建立良好的关系，也不利于自己的成长；D选项无所谓不当回事，会错过提升自己的机会。

8.你是否会经常和家人分享自己的心事（）

A.经常分享

B.偶尔分享

C.很少分享

D.从不分享

答案：A。经常和家人分享自己的心事，能够增进与家人的感情，获得家人的支持和理解，有助于缓解心理压力。家人是我们重要的情感支持来源，分享心事可以让他们更好地关心我们。B选项偶尔分享也能在一定程度上交流情感；C选项很少分享可能会让家人不太了解我们的内心世界；D选项从不分享，不利于家庭关系的融洽和自身心理健康。

9.你在面对压力时，会选择哪种方式来缓解（）

A.运动

B.听音乐

C.找朋友聊天

D.以上都是

答案：D。运动可以释放身体内的压力荷尔蒙，促进身体健康，同时也能调节情绪；听音乐可以放松心情，缓解紧张和焦虑；找朋友聊天可以倾诉内心的烦恼，获得朋友的建议和支持。这几种方式都是比较健康有效的缓解压力的方法。

10.你认为自己的人际关系如何（）

A.非常好，有很多好朋友

B.比较好，有几个知心朋友

C.一般，朋友不多

D.很差，几乎没有朋友

答案：A或B较好。拥有良好的人际关