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健康知识讲座演讲稿（集锦8篇）

健康知识讲座演讲稿篇1

要求环境安静，闭目静坐，先在头脑中想象出一个黑点,

想象由这个点向右无限延长的黑线。每天练习三次。每次

五分钟。隔两天后想象，由黑点起无限旋转的螺旋线形。

疗程为7天。然后减少量坚持2周。巩（固）

怎样克服“走神儿”的毛病。

1、自我提示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不

要走神、等放在平时常看得见的地证词如文具合时书桌上，

家里的写字台上墙上等这样无论上课听讲还是回家做作业

都可以提醒自己别走神。

2、记录法：准备一个小本，专门用来记录走神儿的内

容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那就要在

本上记录：数学课足球赛约2分钟。这样记录几天后认真看

一遍会发现自己胡思乱想的东西多无聊，浪费了多少时间。

想信用不过多久本上的记录会越来越少的

3、自我奖惩法：就是在每次写作业或复习功课之前。

先给自己定个时间表，从几点几分到几点几分完成什么内

容。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终专心致志的。

那么就奖励一下自己：看会儿电视或听一段音乐；相反，如

果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做

不愿做的事，如干家务或跑楼梯等。这样长此以往就会为了

奖励避免惩罚而渐渐养成集中注意力的好习惯了

这是几个训练注意力的方法。如果有兴趣可以试一下，

试时别忘了告诉我。我还想检验一下行不行呢。

健康知识讲座演讲稿篇2

一、硒人体的功用

硒一一抗癌之王；

科学研究发现，血硒水平与癌症的发生密切相关。大量

的调查数据表明，食物和土壤中硒的含量与一个地区的癌症

发病率直接相关。目前癌症**中使用硒辅助**十分普遍。

硒是迄今为止发现的最重要的抗衰老元素；

巴马县是世界四大长寿名县之一。中国科学院专家巴

马的研究表明：巴马土壤、谷物中的硒含量高于全国平均水

平10倍以上，百岁老人血液中的硒含量高出正常人的3-6

倍。

后来，在安徽省石台县又发现了一个长寿村。80岁以上

老人占全村人口的12%。此外，在过去的50年中，没有发现

癌症患者、心脑血管患者、糖尿病患者和肥胖患者。

经该村土壤中硒含量分析测定表明：硒含量高出一般

地方10倍。原来，硒元素是抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶

的活性成分，人体补充了充足的硒元素，就能有效清除自由

基，抗氧化，延缓衰老。

硒中添加维生素e和B-胡萝卜素，效果更加。

硒一一明亮的使者；

经过长期的研究，生物学家发现硒视觉器官的功能非

常重要。硒能催化和消除眼睛有害的自由基，从而保护眼

睛的细胞膜。

若人眼长期处于缺硒状态，就会影响细胞膜的完整，从

而导致视力下降和许多眼疾病如白内障、视网膜病、夜盲症

等的发生。目前，一些大城市的医院眼病患者已开展硒**,

临床表明，硒提高视力确有明显的作用，能**白内障、视

网膜病等多种眼疾。

硒一一心脏的守护神;

硒是维持心脏正功能的重要元素。具有保护和修复心

脏的作用。人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的

功能减退，造成有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、

血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，从而诱发心

脑血管疾病的发病率升高，然而科学补硒对预防心脑血管疾

病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用。

硒一一肝病的天敌；

位于长江三角洲的江苏启东地区是鱼