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速度体能训练在球类项目中的重要性及发展

摘要：本文采用文献资料法、个案分析法、试验测试法等方法针对篮球及美式橄榄球运动员的速度体能训练进行研究。谈论到速度人们首先想到的是田径项目，但其实速度也一直是大部分球类项目运动员所追求的，也是他们所认为的决定成败的关键因素之一。本文从影响速度发展的骨骼肌系统、神经系统、供能系统以及动作模式角度出发进行研究分析。通过对12名受试者的测试与分析，设计安排训练并对比训练前后的数据差异，从而找出影响速度发展的因素与合理的训练方法。

关键词：速度;橄榄球;体能训练;篮球;橄榄球;防守;进攻

1前言

速度一词大家都并不陌生，而且很容易就会联想到田径短跑