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学会管理情绪的核心方法.pptx

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    学会管理情绪的核心方法

    演讲人：

    日期:

    目录

    CONTENTS

    01

    情绪认知基础

    02

    情绪识别方法

    03

    情绪调节技巧

    04

    情绪应用场景

    05

    长期维护策略

    06

    能力提升路径

    01

    情绪认知基础

    情绪定义与功能解析

    情绪定义

    情绪是一种复杂的心理现象，反映了个体对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。

    01

    情绪功能

    情绪在人类的生存和适应过程中起着重要作用，具有信号、激励、调节和社交等多种功能。

    02

    基本情绪是指那些与生俱来的、不学而能的、具有普遍性的情绪，如喜、怒、哀、乐等。

    基本情绪

    基本情绪分类体系

    复合情绪

    复合情绪是由基本情绪组合而成的，如由惊讶和恐惧组成的紧张情绪，由

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