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产后护理日常流程

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目录

CONTENTS

01

个人卫生护理规范

02

身体恢复管理

03

营养膳食安排

04

新生儿护理要点

05

心理调适支持

06

复查与异常处理

01

个人卫生护理规范

清洁伤口前洗手

用肥皂和清水彻底清洁双手，确保无菌操作。

01

清洁伤口

用温开水或生理盐水轻轻清洗伤口，避免使用刺激性化学剂。

02

伤口消毒

用碘伏或酒精消毒伤口，避免感染。

03

保持伤口干燥

用干净的毛巾轻轻擦干伤口，避免过度潮湿。

04

产后伤口清洁流程

日常沐浴注意事项

沐浴方式

选择淋浴，避免盆浴，以免水进入阴道引起感染。

01

沐浴频率

根据身体需要，可适当增加沐浴次数，但避免过度清洁。

02

沐浴用品

选择温和、无刺激性的沐浴露和洗发水，避免使用刺激性强的产品。

03

沐浴后护理

沐浴后及时擦干身体，保持皮肤清洁和干燥，避免感冒。

04

用碘伏或酒精消毒会阴伤口，避免感染。

会阴消毒

尽量避免长时间坐姿，以免会阴受压和感染。

避免长时间坐姿

01

02

03

04

每次便后用温水清洗会阴，避免使用刺激性化学剂。

保持会阴清洁

定期检查会阴伤口的愈合情况，如有异常及时就医。

观察会阴恢复情况

会阴护理操作标准

02

身体恢复管理

子宫复位观察要点

恶露排出情况

子宫大小与硬度

宫底高度

子宫收缩情况

观察恶露的排出量、颜色及气味，正常恶露应有血腥味但无臭味，量逐渐减少。

产后子宫会逐渐缩小，需定期检查其大小及硬度，以判断是否恢复正常。

产后宫底高度会逐渐下降，通过观察可了解子宫恢复情况。

观察子宫收缩的频率、强度及持续时间，以判断是否正常。

骨盆修复训练方法

通过提肛运动等锻炼骨盆肌肉，增强其收缩力，有助于骨盆恢复。

骨盆肌肉锻炼

采取正确坐姿和站姿，避免骨盆倾斜，促进骨盆恢复。

骨盆倾斜矫正

在专业人员指导下进行骨盆修复操，包括伸展、旋转等动作，有助于骨盆恢复。

专业修复操

产后运动指导原则

适度运动

多样化运动

循序渐进

避免高强度运动

根据产妇身体状况，制定适度的运动计划，避免过度运动导致身体损伤。

运动强度应逐渐增加，让身体逐渐适应，避免剧烈运动。

结合产妇的身体状况，选择多种运动方式，如有氧运动、力量训练等，有助于全面恢复身体机能。

产后一段时间内，应避免高强度、高风险的运动，如跑步、跳跃等，以免影响身体恢复。

03

营养膳食安排

以清淡、易消化为主，如稀饭、面条、蔬菜汤等，适当补充蛋白质，如鸡肉、鱼肉等。

分阶段饮食方案

初期（产后1-7天）

逐渐增加汤类食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，以促进乳汁分泌；同时增加蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质。

中期（产后8-14天）

饮食逐渐恢复正常，但要注意营养均衡，多摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养素，如瘦肉、鱼、蛋、奶、蔬菜、水果等。

后期（产后15天以后）

忌口与推荐食材

01

忌口食材

生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、姜、蒜、冷饮等，以免影响身体恢复和乳汁分泌。

02

推荐食材

富含蛋白质、维生素、矿物质的食材，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、新鲜蔬菜和水果等，有助于身体恢复和乳汁分泌。

补剂搭配建议

产后失血较多，可适当补充铁剂，如硫酸亚铁等，以预防贫血。

补铁

补钙

补维生素

哺乳期妇女需要增加钙的摄入量，可适当服用钙片或食用富含钙的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾等。

产后需要补充维生素，特别是水溶性维生素B族和维生素C，可通过食物或维生素片进行补充。

04

新生儿护理要点

母乳喂养操作规范

哺乳姿势

哺乳时间

哺乳方法

哺乳后处理

母亲要坐稳或躺着，保持舒适姿势，把婴儿抱在胸前，让婴儿的头部和身体保持一条直线。

将乳头和大部分乳晕放入婴儿口中，让婴儿吸吮时含住整个乳头，避免吸入空气。

每次哺乳时间一般20-30分钟，哺乳间隔根据婴儿需求进行调整，一般每天8-12次。

哺乳后要让婴儿打嗝，避免吞咽空气引起腹胀或吐奶。

脐带消毒处理流程

洗净双手，并用消毒棉签或纱布蘸取75%医用酒精。

消毒前的准备

轻轻提起脐带，用消毒棉签或纱布从脐带根部向周围擦拭，每天1-2次。

消毒方法

避免尿液或水浸湿脐带，擦拭时要轻柔，不要用力过猛或拉扯脐带。

注意事项

如发现脐带红肿、有异味或有分泌物，应及时就医。

异常情况处理

婴儿睡眠监测标准

睡眠环境

保持室内安静、舒适，温度适宜，避免过冷或过热。

睡眠姿势

婴儿应采取仰卧位或侧卧位，头部略微抬高，避免口鼻被遮盖。

睡眠时间

新生儿每天睡眠时间较长，一般在16-20小时之间，但具体因个体差异而异。

异常情况处理

如发现婴儿睡眠过程中出现呼吸急促、发热、抽搐等异常情况，应及时就医。同时，要关注婴儿的睡眠习惯，避免过度哄睡或让婴儿养成不良睡眠习惯。

05

心理调适支持

情绪波动疏导策略

自我认知与接纳

产妇应