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压力应对与情绪管理心理
CATALOGUE
目录
01
压力与情绪基础理论
02
压力识别与评估方法
03
压力应对核心策略
04
情绪调节技术实践
05
心理干预与支持体系
06
长期心理健康维护
01
压力与情绪基础理论
压力源的分类与特征
压力源的分类与特征
生物性压力源
社会性压力源
环境性压力源
认知性压力源
包括身体创伤、疾病、饥饿、性侵犯等直接威胁个体生存的因素。
如自然灾害、污染、噪音、拥挤等，对人类生存环境造成威胁的因素。
如工作压力、家庭矛盾、经济压力、社交压力等，与人类社会互动相关的因素。
如个人价值观与现实的冲突、对未来的担忧、信息过载等，与个体认知评
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