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(新)健康知识竞赛题库(含答案)

一、选择题

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.大米

B.鸡蛋

C.苹果

D.土豆

答案：B。鸡蛋中含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。大米主要提供碳水化合物；苹果富含维生素和膳食纤维；土豆主要成分也是碳水化合物，蛋白质含量相对较低。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）。

A.45小时

B.67小时

C.78小时

D.910小时

答案：C。一般来说，成年人每天保证78小时的睡眠有助于身体恢复和维持正常的生理功能。睡眠过少可能导致疲劳、注意力不集中等问题，睡眠过多也可能影响健康。

3.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）。

A.用肥皂水冲洗伤口15分钟以上，然后尽快注射狂犬疫苗

B.不用处理，观察狗的情况

C.用酒精消毒伤口即可

D.用创可贴包扎伤口

答案：A。被狗咬伤后，应立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口15分钟以上，以尽量清除伤口中的病毒，然后尽快到医院注射狂犬疫苗，预防狂犬病。仅用酒精消毒或用创可贴包扎不能有效预防狂犬病，不处理观察狗的情况也存在很大风险。

4.以下哪种运动不属于有氧运动？（）

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。慢跑、游泳、骑自行车都符合这些特点。而举重是短时间、高强度的运动，属于无氧运动。

5.人体缺乏维生素C可能会导致（）。

A.夜盲症

B.坏血病

C.佝偻病

D.贫血

答案：B。维生素C具有抗氧化等多种生理功能，人体缺乏维生素C会引起坏血病，表现为牙龈出血、皮肤瘀斑等。夜盲症是缺乏维生素A导致的；佝偻病是儿童缺乏维生素D引起的；贫血可能是由于缺乏铁、维生素B12等多种原因造成的。

6.以下哪种饮品最适合在运动后补充水分和电解质？（）

A.可乐

B.咖啡

C.运动饮料

D.茶

答案：C。运动饮料含有适量的糖分、电解质（如钠、钾等），可以快速补充运动中流失的水分和电解质，帮助恢复体力。可乐含有大量糖分和碳酸，过量饮用可能对健康不利；咖啡和茶有利尿作用，可能会加重脱水。

7.正常成年人的血压范围是（）。

A.收缩压90139mmHg，舒张压6089mmHg

B.收缩压100149mmHg，舒张压7099mmHg

C.收缩压110159mmHg，舒张压80109mmHg

D.收缩压120169mmHg，舒张压90119mmHg

答案：A。根据医学标准，正常成年人收缩压范围是90139mmHg，舒张压范围是6089mmHg。血压过高或过低都可能对健康产生不良影响。

8.以下哪种行为有助于预防近视？（）

A.长时间近距离看书

B.经常在昏暗的灯光下学习

C.每天保证2小时以上的户外活动

D.长时间使用电子设备

答案：C。每天保证2小时以上的户外活动可以让眼睛充分接触自然光线，有助于预防近视。长时间近距离看书、在昏暗灯光下学习以及长时间使用电子设备都会增加眼睛的负担，容易导致近视。

9.以下哪种食物含有较多的饱和脂肪酸，应适量食用？（）

A.橄榄油

B.鱼油

C.猪油

D.玉米油

答案：C。猪油中含有较多的饱和脂肪酸，过量摄入饱和脂肪酸可能会导致血液中胆固醇升高，增加心血管疾病的风险。橄榄油和玉米油富含不饱和脂肪酸，对健康有益；鱼油富含ω3脂肪酸，也具有一定的健康益处。

10.吸烟会增加患以下哪种疾病的风险？（）

A.感冒

B.糖尿病

C.肺癌

D.关节炎

答案：C。吸烟是导致肺癌的主要危险因素之一，烟草中的有害物质会损伤肺部细胞，增加患癌几率。吸烟也与多种其他疾病如心血管疾病等有关，但与感冒、糖尿病、关节炎没有直接的因果关系。

二、填空题

1.人体的正常体温一般在______℃______℃之间（腋窝测量）。

答案：36；37。腋窝测量的正常体温范围通常在36℃37℃，不同个体可能会有一定差异，但一般波动在这个范围内。

2.世界卫生组织建议成年人每天的食盐摄入量不超过______克。

答案：5。过量摄入食盐会增加高血压等疾病的发生风险，世界卫生组织建议成年人每天食盐摄入量不超过5克，以维持身体健康。

3.膳食纤维分为______膳食纤维和______膳食纤维。

答案：可溶性；不可溶性。可溶性膳食纤维能在肠道内形成一种凝胶状物质，可降低胆固醇等；不可溶性膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘。

4.人体的骨骼共有_____