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健康教育试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.正常成年人每日需水量约为（）

A.1000mlB.1500mlC.2000mlD.2500ml

2.下列哪种食物富含维生素C（）

A.鸡蛋B.苹果C.大米D.猪肉

3.预防近视关键是要保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持（）

A.10厘米B.20厘米C.33厘米D.50厘米

4.世界无烟日是每年的（）

A.4月7日B.5月31日C.6月5日D.9月20日

5.一天中最佳的锻炼时间是（）

A.早晨B.中午C.傍晚D.晚上

6.成年人正常血压范围是（）

A.90～139/60～89mmHgB.100～140/70～90mmHg

C.110～150/75～95mmHgD.120～160/80～100mmHg

7.下列哪种行为容易感染艾滋病（）

A.与艾滋病患者握手B.共用注射器吸毒

C.与艾滋病患者一起吃饭D.与艾滋病患者拥抱

8.被狗咬伤后，首先应该（）

A.包扎伤口B.立即去医院C.用肥皂水冲洗伤口D.注射狂犬疫苗

9.健康的四大基石不包括（）

A.合理膳食B.适量运动C.大量饮酒D.心理平衡

10.刷牙的正确方法是（）

A.横刷法B.竖刷法C.随便刷D.拉锯式刷法

答案：1.D2.B3.C4.B5.C6.A7.B8.C9.C10.B

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.以下属于健康生活方式的有（）

A.按时作息B.暴饮暴食C.坚持锻炼D.不吸烟不酗酒

2.下列食物中，哪些是含钙丰富的食物（）

A.牛奶B.豆腐C.菠菜D.虾皮

3.预防流感的有效措施包括（）

A.接种流感疫苗B.勤洗手C.多通风D.避免去人员密集场所

4.心理健康的标准包括（）

A.情绪稳定B.人际关系和谐C.能适应环境D.有充分的安全感

5.下列属于有氧运动的有（）

A.跑步B.游泳C.举重D.骑自行车

6.合理膳食的原则有（）

A.食物多样B.多吃蔬菜水果C.减少油盐糖摄入D.适量摄入蛋白质

7.保护视力的方法有（）

A.定期检查视力B.做眼保健操C.长时间看电视D.不在光线过强或过弱处看书

8.以下哪些属于毒品（）

A.海洛因B.摇头丸C.大麻D.鸦片

9.预防龋齿的方法有（）

A.早晚刷牙B.饭后漱口C.少吃甜食D.定期检查牙齿

10.良好的睡眠习惯包括（）

A.定时上床睡觉B.睡前不做剧烈运动C.卧室保持安静D.睡前长时间玩手机

答案：1.ACD2.ABD3.ABCD4.ABCD5.ABD6.ABCD7.ABD8.ABCD9.ABCD10.ABC

三、判断题（每题2分，共20分）

1.不吃早餐对身体健康没有影响。（）

2.运动强度越大，对身体越好。（）

3.感冒了只要多喝水，不用吃药也会好。（）

4.吸烟只对吸烟者本人有害，对他人没有影响。（）

5.长期熬夜会影响身体健康。（）

6.多吃保健品可以替代正常饮食。（）

7.被蚊虫叮咬后可以随意搔抓。（）

8.饭前便后洗手是预防肠道传染病的重要措施。（）

9.高血压患者需要终身服药。（）

10.适量晒太阳可以促进钙的吸收。（）

答案：1.×2.×3.×4.×5.√6.×7.×8.√9.√10.√

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述合理膳食的基本要求。

答案：食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；规律进餐，足量饮水。

2.怎样预防呼吸道传染病？

答案：保持室内通风，勤洗手，加强锻炼，增强体质，流感高发季避免去人员密集场所，必要时接种相关疫苗。

3.简述正确的洗手方法。

答案：采用七步洗手法，即掌心相对搓，手指交叉搓，手心手背搓，弯曲手指搓，拇指旋转搓，指尖掌心搓，手腕交替搓，用流动水冲洗。

4.心理健康对生活有什么重要性？

答案：心理健康能让人保持良好情绪，积极面对生活压力