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大班健康活动：我们的心脏

演讲人：

日期:

目录

02

心脏功能解析

01

心脏基本认知

03

心脏保护方法

04

互动探究活动

05

健康习惯培养

06

延伸学习方向

01

PART

心脏基本认知

心脏位置与外形特征

位置

心脏内部结构

外形特征

心脏位于胸腔中部，偏左下方，两肺之间，形状像桃子。

心脏是一个强而有力的肌肉器官，大小与拳头相当，其表面有冠状动脉和心肌布满。

心脏内部有四个腔室，分别为左心房、左心室、右心房和右心室，它们通过瓣膜相互隔开，保证血液按一定方向流动。

正常情况下，成年人安静时心跳每分钟在60-100次之间，且节律整齐。

心跳的节律

将耳朵贴在胸口，可以听到心脏跳动的声音，如“咚咚”声。

心跳的声音

手掌平放在胸口，可以感觉到心脏在跳动，尤其在安静状态下更为明显。

心跳的触感

心脏跳动的直观感受

心脏对人体的重要性

维持生命活动

心脏通过跳动将含氧血液输送到全身各个部位，为身体提供氧气和营养物质，同时带走代谢废物。

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保持身体温暖

心脏通过泵送血液，将热量传递到全身各个部位，维持身体的正常体温。

02

保护身体免受损伤

心脏通过调节血液流量和压力，保护血管和组织免受损伤，同时防止血液淤积和血栓形成。

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02

PART

心脏功能解析

输送血液的基础作用

血液供应

心脏通过收缩和舒张，将血液输送到全身各个部位，为身体提供氧气和营养。

代谢废物

血液循环

心脏是身体的泵，通过动脉和静脉将血液输送到全身各个组织和器官。

血液通过心脏的循环，将身体代谢产生的废物和二氧化碳排出体外。

心跳与健康的关系

心跳速率

正常的心跳速率与年龄、性别、身体状况等因素有关，一般成人安静状态下为60-100次/分钟。

01

正常的心跳节律是规律的，且跳动间隔相等，若出现心跳不规律或漏跳等情况，应及时就医。

02

心跳强度

心跳强度与心肌的收缩力有关，适当锻炼可以增强心肌收缩力，提高心脏的泵血功能。

03

心跳节律

不同状态下的心跳变化

运动时，身体需要更多的氧气和营养，心脏会自动加快跳动，以满足身体的需求。

运动时

紧张、焦虑等情绪会导致肾上腺素分泌增加，使心跳加快、血压升高。

紧张时

睡眠时，身体处于休息状态，心跳会减慢，以减少能量消耗和维持基础代谢。

睡眠时

03

PART

心脏保护方法

有益心脏的食物类别

坚果类

如杏仁、花生等，富含健康脂肪和抗氧化剂，有助于降低心脏病风险。

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蔬菜水果类

如菠菜、胡萝卜、苹果等，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保护心脏健康。

鱼类

如三文鱼、鳟鱼等富含Omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇和血压，维护心血管健康。

全谷类

如燕麦、糙米等，富含膳食纤维和B族维生素，有助于控制血糖和血脂，降低心脏病风险。

适合儿童的运动方式

有氧运动

如游泳、跑步等，可增强心肺功能，促进血液循环。

01

团体运动

如足球、篮球等，可培养孩子的团队合作精神和竞争意识，同时锻炼身体。

02

平衡性锻炼

如瑜伽、舞蹈等，可增强身体柔韧性和平衡感，有助于预防运动损伤。

03

充足睡眠的必要性

有助于身体恢复

充足的睡眠可使身体得到充分休息和恢复，有助于消除疲劳。

01

良好的睡眠有助于降低血压和心率，减轻心脏负担，维护心脏健康。

02

提高免疫力

充足的睡眠有助于增强免疫系统功能，提高身体抵抗力，预防疾病。

03

维护心脏健康

04

PART

互动探究活动

听诊器体验心跳实验

准备听诊器

让孩子了解听诊器的构造和使用方法，引导他们通过听诊器来感受自己和他人的心跳声。

心跳计数

心跳与运动关系

通过听诊器听取心跳声，教孩子如何数心跳，并记录下每分钟的心跳次数，帮助他们了解正常心跳范围。

让孩子在不同运动状态下（如静坐、跑步、跳跃等）感受心跳的变化，并引导他们理解运动对心脏的影响。

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通过拼装心脏模型，让孩子了解心脏的四个腔室（左心房、右心房、左心室、右心室）以及与之相连的血管。

心脏模型拼装游戏

认识心脏结构

在拼装过程中，向孩子解释心脏如何将血液泵送到全身，以及血液在体内的循环过程。

心脏功能理解

鼓励孩子亲手拼装心脏模型，增强他们对心脏结构的理解，并促进亲子间的互动与合作。

动手操作与互动

血液循环角色扮演

为孩子准备相关的角色扮演道具，如“心脏”头饰、“血液”服装等，让他们更好地融入角色。

角色扮演准备

引导孩子扮演不同的角色（如心脏、血管、血液等），通过表演来模拟血液循环的整个过程，帮助他们更好地理解血液循环的原理。

血液循环过程模拟

在角色扮演过程中，鼓励孩子们相互配合、协作，共同完成血液循环的模拟，培养他们的团队合作精神和人际交往能力。

互动与合作

05

PART

健康习惯培养

制定每日运动计划表

晨间活动

进行轻松的有氧运动，如慢跑、跳绳等，唤醒身体机能。