重塑学习节奏：时间管理训练对中学生成就动机与学习倦怠的变革性影响.docx

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2025-06-13 发布于上海
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重塑学习节奏：时间管理训练对中学生成就动机与学习倦怠的变革性影响

一、引言

1.1研究背景

在当今社会，教育竞争日益激烈，中学生面临着沉重的学业压力。这种压力不仅来源于学校的课程、考试和作业，还来自家庭和社会对他们的期望。据相关调查显示，我国高中生抑郁检出率高达40%，初中生抑郁检出率为30%，学业压力已成为青少年心理问题的导火索。过重的学业压力可能导致中学生出现焦虑、抑郁等心理问题，甚至产生学习倦怠，对学习失去兴趣和动力。

时间管理作为一种关键的自我调节技能，对于中学生优化学习效率、减轻学业压力起着至关重要的作用。有效的时间管理能够帮助中学生合理分配学习、休息和娱乐的时间，进而提高学