要站起来靠自己的意志力.pptVIP

要站起来，;;他6岁时因高压线电击失去双臂，成为高位截

肢残疾人。但却凭借自己的努力，成为2010年高考

云南省昆明宜良县文科状元〔594分〕，以全省前

60名的傲人成绩被中山大学翻译学院英语翻译专

业录取。

;是什么让他改变了人生道路？;这种执着就叫意志力，谁拥有最执着的意志力，谁就可能是最终的胜利者。;;面对意志疾病怎么办？;测一测：;1、我很喜欢长跑、长途旅行、爬山等体育运动

，但并不是我的身体条件适合这些工程，而是

因为它们能使我更有毅力。

很同意5比较同意4可否之间3不大同意2不同意1;5、在学习和娱乐发生冲突时，哪怕这种娱

乐很有吸引力，我也会马上去学习。

经常如此5较经常4时有时无3较少如此2并非如此1;9、我在做一件应该做的事之前，常能想到做与

不做的好坏结果，而有目的地去做。

经常如此5较常如此4时有时无3较少如此2并非如此1;13、我能长时间做一件重要但枯燥无味的事情。

是5有时是4是与非之间3很少这样2不是这样1;17、我决定做一件事时，常常说干就干，决不

拖延或让它落空。

是5有时是4是与非之间3很少是2不是1;81-100?你的意志很坚强，能够面对很艰巨的挑战；

61-80???你的意志较坚强，可以面对较大的挑战和要求；

41-60???你的意志品质一般，根本可以适应一般要求；

21-40???你的意志品质较弱，需要进行一定程度的锻炼；

0-20????你的意志品质很薄弱，急待提高意志力，

进行相关训练。;意志力的疾病;人的意志力是有限的

研究说明意志力是有限资源。当出现对舒服

闲适生活的向往时，你会经不起“堕落念”的诱惑，

你下意识地抑制自己的冲动、想法、下意识地做

出决定、抵抗诱惑，全力以赴，你就会逐渐疲

惫。这种意志就会耗尽之后，你就会放松

自己，安于舒适安逸的现状。;情境一：

考试结束，A同学领到试卷，看到

得分，将试卷???成一团，便伏在课桌上睡

大觉。教师讲评试卷时，同桌示意他，该听

讲了，但该同学仍懒洋洋地说：“才得42分，

我不是读书的料，我学不了”，“天生我才

没有用”。从此天天玩、出现在球场上，

游戏室里。

;由于恐惧导致缺乏力量，

顽固?、一意孤行的意志?;?情境二：

B同学每次听到先进同学的事迹，

都会深受感动，并以他们为典范，模仿他

们的学习方法，买他们用的参考书，实行

他们一样的作息时间。但几次考试下来效

果都不好，他很灰心，只好放弃了。

;三心两意，见异思迁，

优柔寡断，游移动摇;意志力的培养从选定目标开始;1、巴雷特的磨炼意志法：;以下图中，一个是丑陋的面容，一个是美妙的人体，如何能让两者互相调和，最终形成一致的观点?;最有效的方法是作一连串细微的改变。正如下面两排图所显示。;练习4：挑出一种你喜欢的、同时最令你愉悦的音乐每天

听10分钟。听的过程中想象它如此美妙动听的理由及画面。

每首曲子重复这一练习十次，再换一另一首曲子。

坚持十天为一个阶段，其间休息两天，在第十天看看你

的心境发生什么变化。;;