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教师健康知识培训资料

-健康的郃受什么?

健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。

二、健康教育在创建卫生城市中的作用是什么？

1、进行社会动员，发动群众泛参预，形成创建卫生城市氛围;

2、传播健康相关知识，提高市民健康素质；

3、改变个!桥扉羊体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。

三、健康的10条标准

(1)充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而

不感到过分紧和疲劳。

(2)处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

(3)善于歇息，睡眠好。

(4)应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。

(5)能够抵御普通感冒和传染病。

(6)体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。

(7)眼睛璀璨，反应敏捷,眼睑不发炎。

(8)牙齿清i吉,无牖齿,不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

(9)头发有光泽，无头屑。

(10)肌肉丰满，皮肤有弹性。

四、有害健康的种行为是什么？

1、口姻；

2、饮酒过量;

3、不恰当的服药；

4、缺乏时常的体育锻炼，或者蓦地运动量过大；

5、热量过高或者多盐饮食、饮食无节制；

6、不接受科学合理的医疗保健；

7、对社会压力产生适应不良的反应；

8、破坏身体生物节奏的生活方式。

五、影响青少年健康的几个因素

1、个人良好的卫生习惯

青少年正处在各个行为习惯的培养和成型时期，许多文明卫生习

惯的形成，健康向上的心理素质的培养，科学合理的生活方式的确立,

都有赖于青少年期的培养和训练,而不良生活习惯的形成，有害健康

的个人嗜好的浮现往往也是从青少年期开始的，所以青少年期是容易

浮现健康问题的危（wei）险期，也是形成健康意识，养成健康习惯

的关键时期。

文明、健康的卫生习惯包括：改变不于健康的行为,养窗口发

展有于健康的行为；调整个人行为与社会行为之间的关系；养成讲

卫生、爱清洁、维护公共卫生的良好品格。

2、合理营养与健康

青少年处于生长发育期，有着特殊的营养要求。而营养素的功能

就在于构成躯体，修补组织J瞪热量，未M为肖耗与调节生理功能。

如果在青春发育期营养不足，不仅会影响身体发育，还会导致容易疲

劳、消瘦、反抗力降低，甚至形成某些疾病。营养不良也是患结核、

肝炎等疾病的重要原因。

3、环境卫生与健康

人类的一切活动都与环境息息相关。人们应合理地用环境因

素，消除污染,预防疾病，达£1崛护人群健康的目的。

人们平均有90%的时间生活在室,对于青少年，家是他们的主

要生活空间,然而一些豪华、舒适的家庭装修却隐藏着各种危害,孩

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子的健康受急、慢性伤害，甚至引起各种疾病，如血穆病、哮喘、

智力降低等。空气、水、环境的其它污染都会伤害孩子的健康。

学校要尽量改善学习环境，其教学建造、环境噪声、室弱小气候、

采光、照明等环境质量以与黑板、课桌椅的设置应当符合国家有关标

准。

4、运动与健康

时常的体育锻炼对促进U童青少年的身体、心理健康有极大的好

处。它能促使身体快速长高，增加食欲，提高抗病能力，保持心情愉

快，避免精神紧，提高记忆力和学习兴趣。青少年应时常参加体育锻

炼，不断促进骨骼和肌肉生长发育,达到强健体魄,不断提高对各

种疾病反抗能力。

六、生活小常识

L剩饭剩菜为什么要加热后再吃？