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2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试练习题练习题+答案

一、选择题（每题3分，共30分）

1.当你在生活中遇到挫折时，你通常会（）

A.独自承受，不告诉任何人

B.找朋友或家人倾诉

C.借酒消愁

D.一直抱怨命运不公

答案：B。独自承受不告诉任何人（A选项）不利于情绪的释放和问题的解决；借酒消愁（C选项）只是暂时逃避，不能真正解决问题，还可能对身体造成伤害；一直抱怨命运不公（D选项）也不能改变现状。而找朋友或家人倾诉（B选项）可以获得情感上的支持和一些解决问题的建议，有助于缓解挫折带来的负面情绪。

2.以下哪种情况属于正常的情绪反应（）

A.因为一次考试失利，连续一周情绪低落，对任何事情都提不起兴趣

B.看到喜欢的球队输了比赛，当天心情有点失落

C.与同学发生一点小矛盾，就大发脾气，甚至动手打人

D.因为一点小事，几天都沉浸在焦虑和恐惧中

答案：B。A选项中连续一周情绪低落且对任何事情都提不起兴趣，这可能已经超出了正常情绪反应的范畴，有陷入抑郁状态的可能；C选项因小矛盾就大发脾气甚至动手打人，这是情绪控制能力差且不恰当的表现；D选项因为一点小事就几天沉浸在焦虑和恐惧中，这种情绪反应过度。而看到喜欢的球队输了比赛当天心情有点失落（B选项）是很正常的情绪反应，随着时间推移这种情绪会自然缓解。

3.一个人在面对压力时，表现出心跳加速、呼吸急促、手心出汗等症状，这是（）

A.心理疾病的表现

B.身体的应激反应

C.故意装出来的

D.身体有其他疾病

答案：B。当人面对压力时，身体会启动应激反应，交感神经兴奋，导致心跳加速、呼吸急促、手心出汗等生理变化，这是身体应对压力的正常反应，不是心理疾病的表现（A选项），也不是故意装出来的（C选项），这些症状一般是应激状态下的正常生理表现，而非身体有其他疾病（D选项）。

4.以下哪种方式有助于提高自己的自信心（）

A.总是与比自己优秀很多的人比较

B.只关注自己的缺点

C.设定一些容易实现的小目标，并努力达成

D.遇到困难就放弃

答案：C。总是与比自己优秀很多的人比较（A选项）会让自己产生挫败感，降低自信心；只关注自己的缺点（B选项）会让自己越来越不自信；遇到困难就放弃（D选项）不利于自身能力的提升，也难以获得成就感和自信心。而设定一些容易实现的小目标，并努力达成（C选项），每一次达成目标都会带来成就感，从而逐步提高自信心。

5.当你和同学发生矛盾时，你应该（）

A.立刻和对方争吵，一定要争出胜负

B.不理对方，冷战到底

C.冷静下来，尝试与对方沟通解决问题

D.找其他人一起孤立对方

答案：C。立刻和对方争吵争出胜负（A选项）可能会让矛盾进一步激化；不理对方冷战到底（B选项）不利于矛盾的解决，还可能让关系越来越僵；找其他人一起孤立对方（D选项）是不恰当且不道德的行为，会伤害到对方。而冷静下来，尝试与对方沟通解决问题（C选项）是比较理性和正确的做法，通过沟通可以了解彼此的想法，化解矛盾。

6.下列关于友谊的说法，正确的是（）

A.好朋友之间应该无话不谈，没有任何隐私

B.真正的友谊是在你需要帮助时，朋友能不顾一切地帮你

C.友谊需要双方共同维护，要相互理解和包容

D.为了维护友谊，即使朋友做错了事，也应该支持他

答案：C。好朋友之间也应该有隐私（A选项错误），每个人都有自己的个人空间；真正的友谊是在合理范围内提供帮助，而不是不顾一切（B选项过于绝对）；朋友做错了事应该及时指出并帮助其改正，而不是盲目支持（D选项错误）。友谊需要双方共同维护，要相互理解和包容（C选项正确）。

7.你在学习上遇到困难时，你会（）

A.认为自己笨，不是学习的料，放弃努力

B.自己埋头苦学，不向任何人求助

C.主动向老师、同学请教，寻找解决办法

D.抄同学的作业来应付

答案：C。认为自己笨放弃努力（A选项）是消极对待困难的态度；自己埋头苦学不向任何人求助（B选项）可能会浪费很多时间，也不一定能解决问题；抄同学作业应付（D选项）不能真正提高自己的学习能力。主动向老师、同学请教，寻找解决办法（C选项）是积极面对学习困难的正确方式。

8.情绪可以分为积极情绪和消极情绪，下列属于积极情绪的是（）

A.愤怒

B.喜悦

C.焦虑

D.悲伤

答案：B。愤怒、焦虑、悲伤都属于消极情绪，会给人带来不愉快的感受和负面的影响。而喜悦是积极情绪，能让人感到快乐和满足。

9.下列哪种行为有助于缓解学习压力（）

A.长时间玩电子游戏

B.进行适当的体育锻炼

C.熬夜学习

D.减少睡眠时间来增加学习时间

答案：B。长时间玩电子游戏（A选项）可能会让人沉迷其中，影响学习和身体健康；熬夜学习（C选项）和减少睡眠时间来增加