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(2025年)国家义务教育质量监测心理健康和德育测试题(+答案)

一、选择题（每题3分，共60分）

心理健康部分

1.当你在学习上遇到困难，心情烦躁时，你会选择以下哪种方式来调节情绪？

A.把自己关在房间里生闷气

B.找朋友倾诉

C.去操场上大喊大叫

D.对着家人发脾气

答案：B。把自己关在房间里生闷气不利于情绪的释放和问题的解决，A选项错误；去操场上大喊大叫可能会影响到他人且不一定能真正解决内心的烦躁，C选项不合适；对着家人发脾气不仅不能解决问题，还会伤害家人感情，D选项错误；找朋友倾诉可以获得情感支持和建议，有助于调节情绪，B选项正确。

2.下面哪种情况不属于心理健康的表现？

A.能够适应新环境

B.经常无端猜疑别人

C.能与同学友好相处

D.对自己有正确的认识

答案：B。能够适应新环境、与同学友好相处以及对自己有正确的认识都是心理健康的表现，而经常无端猜疑别人说明缺乏安全感和信任感，属于心理不健康的表现，所以选B。

3.考试前感到紧张是正常的，下列哪种方法可以有效缓解考试紧张情绪？

A.熬夜复习，让自己更有把握

B.考试前大量吃零食

C.进行深呼吸放松

D.不断想考试失败的后果

答案：C。熬夜复习会让身体和大脑疲劳，不利于在考试中发挥，A选项错误；考试前大量吃零食可能会引起肠胃不适等问题，B选项不合适；不断想考试失败的后果会加重紧张情绪，D选项错误；进行深呼吸放松可以调节身体的生理状态，缓解紧张情绪，C选项正确。

4.当你和同学发生矛盾时，你应该：

A.立刻和他大吵一架

B.不理他，以后也不跟他说话

C.冷静下来，分析原因并主动沟通

D.找其他同学一起孤立他

答案：C。立刻和他大吵一架会使矛盾激化，A选项错误；不理他且以后也不跟他说话不利于解决问题，还可能会让矛盾一直存在，B选项不合适；找其他同学一起孤立他是不道德的行为，会伤害他人感情，D选项错误；冷静下来，分析原因并主动沟通是解决矛盾的正确方式，C选项正确。

5.下列哪种行为有助于提升自信心？

A.总是和比自己优秀很多的人比较

B.专注于自己的优点和进步

C.遇到困难就轻易放弃

D.经常批评自己的外貌

答案：B。总是和比自己优秀很多的人比较会让自己产生自卑心理，A选项错误；遇到困难就轻易放弃不利于培养能力和信心，C选项错误；经常批评自己的外貌会降低自我认同感，D选项错误；专注于自己的优点和进步可以让自己看到自身的价值，有助于提升自信心，B选项正确。

6.长期处于焦虑状态可能会对身体造成的影响不包括：

A.失眠

B.食欲增加

C.头痛

D.免疫力下降

答案：B。长期焦虑会导致神经系统紊乱，引起失眠、头痛等症状，同时也会影响免疫系统，使免疫力下降。而焦虑状态下通常会导致食欲下降，而不是增加，所以选B。

7.如果你在学校被同学欺负了，你应该：

A.忍气吞声，不敢告诉任何人

B.以牙还牙，也去欺负他

C.及时告诉老师或家长

D.自己默默承受，变得孤僻

答案：C。忍气吞声和自己默默承受会让欺负行为持续，还可能导致心理问题，A、D选项错误；以牙还牙会使矛盾升级，甚至引发更严重的后果，B选项错误；及时告诉老师或家长可以得到正确的处理和帮助，C选项正确。

8.良好的人际关系对心理健康的作用不包括：

A.获得情感支持

B.增加孤独感

C.提高自我认知

D.促进个人成长

答案：B。良好的人际关系可以让人获得情感支持，在与他人交往中更好地认识自己，提高自我认知，同时也能促进个人成长。而良好的人际关系会减少孤独感，而不是增加，所以选B。

9.当你情绪低落时，看一场喜剧电影属于哪种情绪调节方法？

A.转移注意力

B.合理宣泄

C.自我暗示

D.改变认知

答案：A。看喜剧电影是将注意力从引起低落情绪的事情上转移到电影上，属于转移注意力的情绪调节方法，而不是合理宣泄、自我暗示或改变认知，所以选A。

10.下列关于压力的说法，正确的是：

A.压力都是有害的，应该完全避免

B.压力越大，学习效率越高

C.适当的压力可以激发人的动力

D.压力只会影响心理健康，不会影响身体健康

答案：C。压力并不都是有害的，适当的压力可以激发人的动力，提高学习和工作效率，A选项错误；压力过大时会使人产生焦虑等不良情绪，反而降低学习效率，B选项错误；压力不仅会影响心理健康，长期的压力也会对身体健康造成影响，如导致高血压、心脏病等，D选项错误；所以选C。

德育部分

11.下列行为体现了诚实守信的是：

A.考试时偷看同桌的答案

B.答应朋友的事情却总是忘记

C.捡到钱包后主动归还失主

D.为了避免挨骂而撒谎

答案：C。考试时偷看同桌的答案、为了避免挨骂而撒谎