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腓总神经恢复的经历

受伤起因

我是在一次户外运动中不小心摔倒，小腿被重物狠狠砸到。当时就感觉小腿一阵剧痛，之后很快发现自己脚背无法背伸，脚趾也不能往上翘，而且小腿外侧和足背部分区域出现了麻木感。去医院一检查，被诊断为腓总神经损伤。

治疗初期

确诊后，医生首先给我制定了保守治疗方案。开了甲钴胺等营养神经的药物，叮嘱我要按时服用，这些药物有助于促进神经的修复和再生。同时，还让我佩戴了专门的足部支具，防止足下垂进一步加重对神经的影响。

每天我都按照医生的要求，按时吃药，小心翼翼地佩戴支具。但说实话，刚开始的那几周，几乎感觉不到什么明显的变化，麻木感依旧存在，脚部的运动功能也没有改善，心里特别焦虑，担心神经是不是永远恢复不了了。

康复训练介入

大约过了一个月，医生安排我开始进行康复训练。康复训练的内容丰富多样。首先是物理治疗，有热敷、按摩和电刺激。热敷能促进局部血液循环，每次热敷完，小腿都感觉热乎乎的很舒服。按摩师手法很专业，会仔细地按摩小腿和足部的肌肉，防止肌肉萎缩。电刺激治疗时，电极片贴在腿上，能感觉到肌肉有规律地收缩跳动，刚开始不太适应，有点麻麻的刺痛感，但几次之后就习惯了。

除了物理治疗，还有针对性的运动康复训练。比如让我坐在椅子上，尝试主动进行脚踝的背伸和跖屈运动，一开始我使很大劲也只能微微动一下，但还是坚持每天练习。另外，还会进行一些平衡训练，单脚站立、走平衡木之类的，这对提高我下肢的稳定性很有帮助。

逐渐好转

大概在受伤后的第三个月，我终于感觉到了一丝希望。有一天早上醒来，我试着动了动脚趾，发现竟然能比之前抬得更高一点了，虽然幅度还是很小，但那种惊喜的感觉真的难以言表。随着时间推移，麻木的区域也慢慢在缩小，从原来足背一大片，逐渐缩小到只有小部分区域还有麻木感。

持续努力与巩固

之后的几个月，我继续坚持康复训练和药物治疗。康复训练的强度也逐渐增加，增加了一些负重训练，比如在脚踝上绑上沙袋进行背伸运动，以此来增强肌肉力量。到了第六个月左右，我已经能正常走路了，虽然走快的时候还是能感觉到和受伤前有点不一样，但总体上已经不影响日常生活。

恢复后期

到受伤后的第九个月，麻木感基本消失了，脚部的运动功能也基本恢复正常。不过，为了巩固恢复成果，我还是会定期去医院复查，按照康复师的建议，偶尔进行一些简单的康复训练，保持肌肉的力量和灵活性。

整个腓总神经恢复的过程漫长又艰辛，但好在最后有了比较好的结果。通过这次经历，我深刻体会到了神经恢复的不易，也明白了坚持康复治疗和训练的重要性。