户外活动常识及伤害的预防与控制.docx

户外运动学问及损害的预防掌握〔一〕

——户外运动常识

人们的生活水平提高了，安康需求越来越大，期望好日子永久连续下去，因此都开头留意运动养生。而户外运动倍受青睐，由于户外不仅空气质量好，还可以赏识美景。置身大自然，身心愉悦，对安康格外有好处，这是目前户外运动盛行的主要缘由。但是，无论哪项户外运动都存在或大或小的损害身体的安全风险，因此我们有必要把握一些预防和掌握安全风险的学问，杜绝户外运动损害或把损害降到最小。

户外运动种类有很多，大致可分为以下六类：

一、水面运动及航海类：游泳、潜泳、跳水、水球、漂流；航海、冲浪、帆船等。

二、陆地运动及单车运动：闲逛、跑步；单车、山地车越野等。三、山地运