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自我抑郁症测试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.最近一个月，我几乎每天都感到情绪低落，这种情况：

A.从不

B.偶尔

C.经常

D.总是

2.我对以往感兴趣的事情，现在：

A.兴趣依旧

B.兴趣有点减退

C.兴趣明显减退

D.完全没兴趣

3.我感觉自己的精力：

A.充沛

B.有点不足

C.明显不足

D.极度缺乏

4.最近食欲：

A.正常

B.稍有变化

C.变化较大

D.几乎没有食欲

5.我晚上的睡眠情况：

A.很好

B.偶尔不好

C.经常不好

D.几乎每晚都失眠

6.我觉得自己的思考能力：

A.正常

B.有点变慢

C.明显变慢

D.几乎无法思考

7.我是否经常自责：

A.从不

B.偶尔

C.经常

D.总是

8.我觉得自己的未来：

A.充满希望

B.有点迷茫

C.比较灰暗

D.毫无希望

9.最近我是否有自杀的念头：

A.从未有过

B.偶尔闪过

C.经常想到

D.一直在计划

10.我与朋友和家人的交流：

A.正常频繁

B.稍微减少

C.明显减少

D.几乎不交流

多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪些症状可能与抑郁症相关（）

A.疲劳感

B.注意力不集中

C.体重变化

D.对自身过度批评

2.抑郁症可能影响到的方面有（）

A.工作效率

B.人际关系

C.身体健康

D.兴趣爱好

3.下列属于常见的抑郁症情绪表现的有（）

A.焦虑

B.绝望

C.烦躁

D.悲伤

4.哪些生活事件可能诱发抑郁症（）

A.失恋

B.失业

C.亲人离世

D.长期压力大

5.抑郁症患者可能出现的行为变化包括（）

A.社交退缩

B.过度饮酒

C.睡眠紊乱

D.运动减少

6.以下哪些因素可能增加患抑郁症的风险（）

A.家族病史

B.性格内向

C.长期慢性病

D.重大创伤经历

7.抑郁症患者在认知方面可能出现的问题有（）

A.消极思维

B.记忆力下降

C.决策困难

D.自我评价降低

8.有助于缓解抑郁症症状的活动有（）

A.规律运动

B.听音乐

C.冥想

D.写日记

9.抑郁症的治疗方法通常包括（）

A.药物治疗

B.心理治疗

C.物理治疗

D.手术治疗

10.身边有人可能患有抑郁症，我们可以（）

A.倾听陪伴

B.鼓励就医

C.忽视不管

D.提供积极信息

判断题（每题2分，共10题）

1.偶尔情绪低落就是抑郁症。（）

2.抑郁症只会影响心理，不会影响身体。（）

3.性格开朗的人不会得抑郁症。（）

4.抑郁症患者自己能轻易调整好情绪。（）

5.药物治疗是治疗抑郁症的唯一方法。（）

6.运动对抑郁症的改善没有帮助。（）

7.抑郁症患者一定有自杀倾向。（）

8.只要休息好了，抑郁症就能自愈。（）

9.心理治疗对抑郁症没有效果。（）

10.家人的支持对抑郁症患者很重要。（）

简答题（每题5分，共4题）

1.简述抑郁症的主要症状。

答：主要症状包括情绪低落、兴趣缺乏、快感缺失，还可能有精力体力下降、睡眠障碍、食欲改变、自责自罪、自杀观念和行为、注意力不集中、思维迟缓等。

2.日常生活中如何初步判断自己可能有抑郁倾向？

答：若持续一段时间情绪低落、对喜欢的事没兴趣、睡眠食欲改变、常感疲惫、注意力不集中、有消极想法等，可能有抑郁倾向。

3.运动为什么有助于缓解抑郁症？

答：运动可促进大脑分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质能改善情绪。同时运动还能增强身体素质，提升自信心，缓解压力。

4.抑郁症患者寻求专业帮助的重要性是什么？

答：专业医生能准确诊断病情，提供合适治疗方案，如药物、心理治疗等。及时治疗可有效控制症状，防止病情恶化，提高康复几率。

讨论题（每题5分，共4题）

1.如何在家庭中营造对抑郁症患者有利的环境？

答：家人要给予理解支持，耐心倾听患者心声，不指责批评。鼓励患者规律生活，一起参与简单活动，营造温暖包容氛围。

2.对于社会上对抑郁症存在的偏见，我们应该如何应对？

答：加强抑郁症知识科普，通过宣传让大众了解其本质和症状。分享患者康复案例，消除误解歧视，倡导尊重关爱抑郁症患者。

3.结合自身经历，谈谈如何保持积极心态预防抑郁症？

答：合理安排生活，保持规律作息，培养兴趣爱好释放压力。遇到困难积极面对，与亲友沟通分享。学会自我调节情绪，关注自身心理健康。

4.学校可以采取哪些措施来关注学生的抑郁问题？

答：开设心理健康课程，普及抑郁知识。定期组织心理测评筛查。配备专业心理老师，