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小学生眼卫生

演讲人：

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目录

02

日常用眼习惯规范

01

眼卫生基础知识

03

教学环境优化措施

04

家庭防护重点

05

视力检查与干预

06

健康促进行动

01

PART

眼卫生基础知识

眼睛构造与功能概述

眼球由角膜、虹膜、晶状体、视网膜等部分组成，各自承担着不同的功能，共同协作完成视觉过程。

眼球构造

视觉形成

眼睛功能

光线通过角膜进入眼球，经过晶状体折射后落在视网膜上，视网膜上的感光细胞将光信号转化为神经信号，传递到大脑进行处理。

眼睛具有视觉功能，可以感知外部世界的光线、颜色和形状等信息，同时参与调节身体平衡和协调运动。

视力发育关键期特点

视力发育迅速

小学生正处于视力发育的关键时期，视力水平在不断提高，需要特别关注和保护。

01

近视易发

小学生近视率逐年上升，与用眼过度、用眼不当等因素有关，需加强预防和控制。

02

视觉系统可塑性强

小学生视觉系统尚未完全发育成熟，对于不良视觉刺激较为敏感，但也具有较强的可塑性。

03

用眼卫生核心概念

注意眼部卫生

保持眼部清洁，避免用手揉眼、使用不干净的毛巾等，以防止眼部感染和疾病发生。

03

用眼时间过长容易引起眼睛疲劳和近视，应合理安排用眼时间，如每隔一段时间远眺、闭眼休息等。

02

控制用眼时间

保持正确用眼姿势

用眼时应保持正确的姿势，如调整屏幕高度和角度、适当离开书本等，以减少眼睛疲劳和损伤。

01

02

PART

日常用眼习惯规范

读写姿势正确标准

身体坐直，两脚平放在地面上，保持正确的坐姿有助于预防近视和脊柱弯曲。

坐姿端正

阅读时，眼睛与书本保持一尺左右的距离，调整适当的距离可以减轻眼睛的负担。

眼睛与书本距离

握笔时，手指应离笔尖一寸，同时保证手指不会遮挡视线，有助于保护视力。

手持笔姿势

连续用眼时间控制

用眼时间限制

每用眼40-50分钟，应远眺或进行其他活动，让眼睛得到充分的休息。

课间休息

避免长时间使用电子产品

利用课间时间进行远眺、做眼保健操等，有助于缓解眼睛疲劳。

长时间使用电脑、手机等电子产品容易造成眼睛干涩、疲劳，应尽量减少使用时间。

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光线与距离适配要求

光线适宜

阅读时，应确保光线柔和、均匀，避免过强或过弱的光线对眼睛造成刺激。

01

光线来源

尽量采用自然光，避免在强光或昏暗的环境下阅读，以保护眼睛健康。

02

距离调整

根据光线的强弱，适当调整眼睛与书本的距离，确保在舒适的视觉范围内进行阅读。

03

03

PART

教学环境优化措施

教室照明达标规范

照明范围

确保教室每个角落都能得到充足的照明，避免学生因光线不足而过度用眼。

03

保证教室内的照明亮度均匀，不低于规定标准，避免过强或过弱的光线对学生视力造成损害。

02

照明亮度

照明光源

采用光线柔和、无频闪、无眩光的灯具，避免使用裸灯或直射光源。

01

根据学生身高和视线高度，合理调节课桌的高度，使学生保持正确的坐姿和视距。

课桌高度

与课桌高度相协调，使学生坐得舒适，双脚平放在地面上，大腿与小腿呈90度角。

课椅高度

桌面应保持一定的倾斜角度，使书本与视线保持适当的距离，避免学生低头或抬头看书。

桌面倾斜

课桌椅高度调节标准

多媒体设备使用准则

多媒体屏幕应放置在教室前方，避免学生长时间斜视或仰视，造成视力损伤。

屏幕位置

屏幕亮度

使用时长

根据教室光线和学生视线距离，合理调节屏幕亮度，避免过亮或过暗影响学生视力。

严格控制多媒体设备的使用时长，避免学生长时间盯着屏幕，造成眼睛疲劳和视力下降。同时，应安排适当的休息时间和眼保健操，缓解学生的用眼压力。

04

PART

家庭防护重点

电子产品使用管理

控制使用时间

合理规划孩子使用电子产品的时间，避免长时间连续使用导致用眼疲劳。

01

保持正确距离

监督孩子使用电子产品时保持适当的距离，避免过近用眼。

02

调整屏幕亮度

根据室内光线和屏幕亮度，适时调整屏幕亮度，避免过亮或过暗的环境对眼睛造成损害。

03

营养膳食补充建议

均衡饮食

保证孩子摄入足够的营养，避免偏食和挑食，有助于眼睛健康。

03

这些成分对眼睛健康有益，可以通过食物如玉米、西兰花等摄取。

02

补充叶黄素和玉米黄素

摄入富含维生素A的食物

如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，有助于保护视力。

01

睡眠与作息时间规划

保证充足睡眠

确保孩子每天有足够的睡眠时间，有助于眼睛休息和恢复。

规律作息

睡前放松

建立规律的作息时间表，让孩子养成良好的睡眠习惯，有助于保护视力。

睡前避免使用电子产品或进行剧烈运动，让孩子在安静、舒适的环境中放松身心，有助于睡眠和眼睛健康。

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05

PART

视力检查与干预

定期视力筛查流程

包括裸眼视力、矫正视力、屈光度、眼位、色觉等。

视力筛查项目

每年至少进行一次，及时发现视力问题。

筛查频率

选择具备专业