青少年儿童肥胖的预防.ppt

青少年儿童肥胖的预防;青少年肥胖成为一个全国乃至世界性的公共卫生问题。

随着生活水平提高和生活方式的改变，我国青少年肥胖问题日趋严重。

不仅危害着青少年的健康成长

成人期肥胖、高血压、心血管疾病和糖尿病等多种疾病的重要危险因素;肥胖的概念

;;儿童肥胖的诊断标准;;遗传;出生时体重;肥胖易感环境;;能量摄入过多;能量摄入过多;;;能量摄入过多;能量消耗缺乏

;能量消耗缺乏

;能量消耗缺乏;;能量消耗缺乏;;;WHO专家认为,在儿童肥胖预防上,体力活动比膳食控制更重要;

日常活动(上下学、走楼梯、做家务)比有氧锻炼更有效;一般活动性游戏比运动竞赛的能量消耗作用更明显。

应鼓励所有儿童尽量多活动;青少年那么可将有氧运动作为减肥手段,因为强度中等、节奏感鲜明的运动氧化消耗脂肪量最高。;不良饮食生活行为

;不良饮食生活行为

;不良饮食生活行为

;不良饮食生活行为

;不可无视的商业社会因素

;不可无视的商业社会因素;不可无视的商业社会因素;重视青少儿肥胖的长期和深远危害;青少儿肥胖的长期和深远危害;;青少儿肥胖的长期和深远危害;;青少儿肥胖的长期和深远危害;青少儿肥胖的长期和深远危害;青少儿肥胖的长期和深远危害;;青少儿肥胖的长期和深远危害;青少儿肥胖的长期和深远危害;青少儿肥胖的长期和深远危害;青少儿肥胖的长期和深远危害;;青少儿肥胖的长期和深远危害;青少儿肥胖的长期和深远危害;青少儿肥胖的长期和深远危害;肥胖青少年科学减肥策略和综合措施;肥胖青少年科学减肥策略和综合措施;肥胖青少年科学减肥策略和综合措施;肥胖青少年科学减肥策略和综合措施;肥胖青少年科学减肥策略和综合措施;肥胖青少年科学减肥策略和综合措施;肥胖青少年科学减肥策略和综合措施;肥胖青少年科学减肥策略和综合措施;肥胖青少年科学减肥策略和综合措施;;;肥胖青少年科学减肥策略和综合措施;肥胖青少年科学减肥策略和综合措施;;肥胖青少年科学减肥策略和综合措施;肥胖青少年科学减肥策略和综合措施;肥胖青少年科学减肥策略和综合措施;肥胖青少年科学减肥策略和综合措施;围绕以上策略的具体措施简要归纳如下。

保持警觉:在固定地方,坐着吃;不边吃边看书报、电视;吃饭不谈正事,不说笑、不打闹;速度尽量放慢,细嚼慢咽,时间紧时宁可少吃,不狼吞虎咽。专注于“吃〞可减少大量不必要热量摄入。

细嚼慢咽,增加饱食感,进食后血糖浓度逐步升高,15min左右到达顶峰,吃得太快,血糖升高不及,会有总是吃不饱的感觉。;;;;;;学校在帮助青少年减肥中应发挥积极作用:通过健康宣教,让青少年了解肥胖的危害性和科学的减肥方法;定期体检,筛选肥胖学生;提供热量适中、营养素齐全的午餐;提供有氧运动场所、传授技能、帮助制定运动处方;营造良好的人际交流环境,对取笑、歧视肥胖学生的行为进行奉劝和教育,减轻肥胖者心理压力。;充分利用青少年的伙伴活动倾向,组织集体减肥活动,以同伴教育方式促进青少年们在共同减肥目标下,相互交流减肥心得、体会,促进相互理解和支持,可将使肥胖者减肥的意志变得更加坚决。;要教会青少年学好生活技巧,用取得别人理解的方式来抵抗不利减肥的社会诱惑。如逢年过节时,与其用沉默来拒绝亲友的糖果点心等盛情款待(极易引起对方不快),不如告诉对方,自己正在减肥,希望得到理解和支持。

还可为自己设置一些适应不同场合的行为标准(如亲友走后把馈赠的糖果包好,转送别人)。

学会这些生活技巧,不仅可防止减肥青少年长期培养起来的良好饮食习惯一朝崩溃,对提升他们未来的社会适应能力也大有裨益。;;谢谢