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水分补充与青少年田径运动员运动能力和健康的平衡

前言

青少年田径运动员在追求竞技表现的也面临着生长发育和体重控制的挑战。在体重管理过程中，运动员需特别注意保持健康的体脂比例，而不是过度减重。合理的营养摄入不仅帮助保持运动员的体能状态，还能促进骨骼和肌肉的正常发育，避免因减重过快或不科学的饮食方式导致生长发育受到影响。因此，青少年运动员在减重过程中需要确保不影响生长发育的正常需求，保证健康的饮食结构。

青少年田径运动员对微量元素和维生素的需求也相对较高，尤其是在高强度训练和比赛中，运动员的汗液和尿液排泄会增加，导致体内一些矿物质的流失，如钠、钾、