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膳食补充剂在青少年田径运动员营养调节中的作用

引言

在青少年阶段，培养良好的饮食习惯至关重要。运动员应避免暴饮暴食，保持规律的饮食时间，并且注重膳食的多样性和营养的均衡。对青少年运动员来说，日常饮食不仅要保证足够的热量供给，还要特别注意对运动损耗的营养素的补充。家长和教练员应当帮助运动员合理规划饮食，确保运动员能够摄取到足够且均衡的营养，以促进其体能和竞技能力的提升。

青少年田径运动员的能量需求明显高于普通青少年，其能量摄入的主要来源应是碳水化合物、脂肪和蛋白质三大宏量营养素。在激烈的训练或比赛过程中，运动员的能量消耗大，特别是在耐力项目中，碳