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眼睛卫生保健绘本
演讲人：
日期:
目
录
CATALOGUE
02
常见眼部问题
01
眼睛基础知识
03
日常护眼习惯
04
保健预防措施
05
绘本内容设计
06
教育实践延伸
眼睛基础知识
01
眼球结构与功能解析
眼球壁
房水
晶状体
视神经
由巩膜、脉络膜和视网膜构成，具有保护和支持眼内组织、形成暗室、感受光线和成像等作用。
类似双凸透镜，具有折射光线的作用，使光线聚焦于视网膜上形成清晰的像。
充满在眼内前、后房的空间，具有维持眼内压、供给眼内组织营养和排出代谢废物的作用。
传递视觉信息到大脑，使我们能够感知和识别看到的事物。
视觉形成原理简述
光线进入眼内
视觉感知
视觉识别
色彩感知
光线通过角膜、晶状体等折射，聚焦于视网膜上。
视网膜上的感光细胞将光信号转化为神经信号，通过视神经传递至大脑。
大脑对接收到的神经信号进行加工、分析和识别，形成我们所看到的图像。
视网膜上的感光细胞对不同颜色的光线产生不同的反应，使我们能够感知丰富的色彩。
眼球和视觉系统发育迅速，但视力较弱，需要依靠听觉、触觉等其他感官来感知外界。
视力逐渐发展，开始能够看清近距离的物体，对颜色和形状有了初步的认知。
视力进一步提高，能够识别更细小、更复杂的图像，逐渐建立完善的视觉系统。
视力发育接近成人水平，能够清晰、准确地识别各种图像和文字，为学习和生活打下坚实基础。
儿童视力发育阶段
胎儿期
婴儿期
幼儿期
学龄前期
常见眼部问题
02
如看书、用电脑、玩手机等，导致眼睛负担过重。
长时间近距离用眼
看远处模糊、频繁眨眼、眯眼等。
早期信号
01
02
03
04
父母近视，孩子患近视的风险较高。
遗传因素
定期进行视力检查，及时发现近视问题。
视力检查
近视成因与早期信号
表现
眼睛干涩、疼痛、视力模糊、流泪等。
01
长时间用眼
如长时间看书、使用电子产品等，容易引发视疲劳。
02
危害
长期视疲劳可能导致视力下降、近视加深等。
03
缓解方法
适当休息、远眺、做眼保健操等。
04
视疲劳表现及危害
感染性疾病预防提示
注意个人卫生，避免揉眼、与他人共用毛巾等。
结膜炎
防止异物进入眼睛，如有不适及时就医。
角膜炎
经常清洁眼部，保持泪道畅通。
泪囊炎
勤洗手、避免用手揉眼、定期清洁眼部等。
预防措施
日常护眼习惯
03
正确用眼时间管理
适时休息
用眼45分钟左右，远眺或闭目养神，缓解眼部疲劳。
01
合理安排用眼任务
避免长时间连续用眼，造成视力损伤。
02
睡眠时间充足
保证每天7-9小时的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。
03
阅读姿势与光照标准
眼睛与书本保持一尺距离，避免过近造成视力损伤。
保持适当阅读距离
调整阅读角度
确保充足光照
书本与桌面呈30-40度角，使眼睛保持舒适状态。
阅读时确保光线明亮，避免在昏暗环境下用眼。
控制使用时间
每天使用电子产品时间不超过2小时，避免长时间盯着屏幕。
调整屏幕亮度
屏幕亮度应与周围环境相适应，避免过亮或过暗。
保持适当距离
眼睛与屏幕保持一臂距离，减少视力损伤风险。
电子产品使用规范
保健预防措施
04
定期视力检查机制
通过视力测试及时发现视力问题，以便采取相应措施。
视力测试
裂隙灯可以检查眼睛各个部位，包括角膜、虹膜、晶状体等，发现潜在疾病。
裂隙灯检查
眼底检查可以观察视网膜、脉络膜等眼睛后部结构，预防致盲性眼病。
眼底检查
营养膳食搭配建议
蛋白质
蛋白质是眼睛重要的组成成分，应保证足够摄入，如鱼、瘦肉、豆类等。
01
维生素A
维生素A有助于维护眼睛健康，富含于胡萝卜、菠菜、鱼肝油等食物中。
02
维生素C和E
这两种维生素具有抗氧化作用，可保护眼睛免受自由基损伤，柑橘类、草莓、坚果等富含。
03
户外运动护眼价值
锻炼身体
户外运动能增强体质，提高抵抗力，有助于眼睛健康。
03
户外运动可让孩子远眺，使眼睛得到放松，缓解眼疲劳。
02
远眺放松
光线刺激
户外光线能刺激视网膜释放多巴胺，使眼球的晶状体和视网膜保持正确距离，预防近视。
01
绘本内容设计
05
卡通形象与场景设定
绘本中设计多个可爱的卡通形象，如眼睛精灵、卫生小超人等，吸引儿童兴趣。
可爱的卡通形象
生动的场景设定
色彩丰富且舒适
绘本设置多个场景，如家庭、学校、公园等，让儿童在阅读中融入生活，易于理解和接受。
绘本采用丰富的色彩搭配，同时保证整体色调的舒适，避免过于刺眼或沉闷。
提问与回答
绘本中穿插提问环节，引导儿童思考并回答卫生知识问题，增强互动性和参与感。
互动式卫生知识问答
趣味游戏环节
绘本设置趣味游戏环节，如“找不同”、“连线”等，让儿童在游戏中学习卫生知识，寓教于乐。
奖励机制
设立奖励机制，鼓励儿童积极参与互动，如回答问题正确可获得小贴纸或小礼物等。
行为示范情景构建
正确行为示范
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