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调息法呼吸训练在缓解抑郁焦虑情绪中的有效性

目录

内容概览．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.1研究背景与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.1.1抑郁焦虑情绪现状概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

1.1.2调息法呼吸训练的兴起与关注．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

1.2研究目的与内容．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

1.2.1探究调息法呼吸训练的干预效果．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

1.2.2分析调息法呼吸训练的作用机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

1.3研究方法与思路．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

1.3.1文献综述方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

1.3.2实证研究设计．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

相关理论与文献综述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

2.1抑郁焦虑情绪的心理学机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

2.1.1神经递质与情绪调节．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

2.1.2认知行为模型解析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

2.2调息法呼吸训练的理论基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

2.2.1传统医学中的呼吸调控．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

2.2.2现代心理学中的放松训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

2.3调息法呼吸训练的相关研究．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

2.3.1国外研究进展．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

2.3.2国内研究现状．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

2.3.3现有研究的不足．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

研究设计与方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

3.1研究对象的选择与招募．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35

3.1.1纳入与排除标准．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35

3.1.2样本量估算．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36

3.2研究工具与评估量表．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37

3.2.1抑郁情绪评估量表．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39

3.2.2焦虑情绪评估量表．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41

3.2.3呼吸训练执行情况记录表．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．43

3.3研究流程与干预方案．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．44

3.3.1实验组与对照组设置．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．45

3.3.2调息法呼吸训练方案设计．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46

3.3.3干预周期与频率．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46

3.4数据收集与处理方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48

3.4.1数据收集流程．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．49

3.4.2数据分析方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．50

研究结果与分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．51

4.1研究对象的基本情况．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．