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预防心脑血管疾病讲解;目录;01;心脑血管疾病定义与分类;主要发病机制解析;高发人群与危害程度;02;不可控因素（年龄/遗传）;可控因素（三高/肥胖/吸烟）;空气污染、水污染等环境因素会对心血管系统产生负面影响，增加心脑血管疾病风险。;03;低盐低脂饮食标准;膳食纤维与优质蛋白摄入;水分补充与限酒原则;04;适宜运动强度与时长;有氧运动与力量训练结合;;05;血压/血糖/血脂监测指标;颈动脉超声与心电图筛查;高危人群复查频率建议;06;心梗/脑卒中早期识别;急救药物使用规范;应立即拨打急救电话，让患者保持安静、平卧或半卧位，尽量减少搬动；有条件者可给予吸氧，并舌下含服硝酸甘油等急救药物。;感谢观看
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