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健康教育知识试题题库及答案

一、单项选择题

1.以下哪种食物富含维生素C？（）

A.苹果

B.香蕉

C.草莓

D.葡萄

答案：C。草莓是维生素C含量较为丰富的水果，每100克草莓中维生素C含量大约为47毫克，苹果、香蕉、葡萄的维生素C含量相对较低。

2.正常成年人安静时的心率平均为每分钟（）。

A.50-60次

B.60-100次

C.100-120次

D.120-140次

答案：B。正常成年人在安静、清醒的情况下心率范围一般为60-100次/分钟，心率会因年龄、性别及其他生理情况而有所不同。

3.以下哪种行为不利于眼睛健康？（）

A.定期做眼保健操

B.长时间连续看电子屏幕

C.多吃富含维生素A的食物

D.经常眺望远方

答案：B。长时间连续看电子屏幕会使眼睛长时间处于紧张状态，容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。而定期做眼保健操、多吃富含维生素A的食物以及经常眺望远方都有助于保护眼睛健康。

4.被猫、狗等动物咬伤后应（）。

A.不用处理

B.自行涂抹药膏

C.立即用肥皂水反复冲洗伤口，并尽快到医院注射狂犬疫苗

D.包扎伤口

答案：C。被猫、狗等可能携带狂犬病毒的动物咬伤后，立即用肥皂水反复冲洗伤口15-20分钟左右，可以有效减少病毒感染的机会，同时要尽快到医院注射狂犬疫苗，以预防狂犬病的发生。

5.以下哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，其特点是强度低、有节奏、持续时间较长。游泳符合这些特点，而短跑、举重、俯卧撑主要属于无氧运动，运动强度大、持续时间短。

6.世界卫生组织建议成年人每天的食盐摄入量不超过（）。

A.3克

B.5克

C.6克

D.8克

答案：C。过多摄入食盐会增加高血压、心脏病等疾病的发生风险，世界卫生组织建议成年人每天的食盐摄入量不超过6克。

7.吸烟会导致多种疾病，以下哪种疾病与吸烟关系不大？（）

A.肺癌

B.冠心病

C.糖尿病

D.慢性阻塞性肺疾病

答案：C。吸烟是肺癌、冠心病和慢性阻塞性肺疾病的重要危险因素。虽然吸烟可能会对身体代谢产生一定影响，但目前研究表明糖尿病与吸烟的直接关联相对其他几种疾病来说较小。

8.人体所需的能量主要来源于（）。

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

答案：C。碳水化合物是人体最主要的能量来源，在人体消化吸收后会分解为葡萄糖，为身体提供能量。蛋白质主要用于身体的生长、修复和维持正常生理功能；脂肪是储能物质；维生素虽然对人体正常生理功能至关重要，但一般不提供能量。

9.以下哪种睡眠习惯有利于健康？（）

A.熬夜后补觉

B.每天固定时间上床睡觉和起床

C.睡前剧烈运动

D.开灯睡觉

答案：B。每天固定时间上床睡觉和起床有助于建立良好的生物钟，提高睡眠质量。熬夜后补觉不能完全弥补熬夜对身体造成的损害；睡前剧烈运动会使身体兴奋，不利于入睡；开灯睡觉会影响褪黑素的分泌，干扰睡眠。

10.预防肠道传染病的关键是（）。

A.多喝水

B.多吃蔬菜水果

C.注意饮食卫生

D.加强锻炼

答案：C。肠道传染病主要通过“病从口入”的途径传播，注意饮食卫生，如不吃不洁食物、不喝生水、饭前便后洗手等，可以有效预防肠道传染病的发生。多喝水、多吃蔬菜水果和加强锻炼对身体健康有益，但不是预防肠道传染病的关键措施。

二、多项选择题

1.以下哪些属于健康的生活方式？（）

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD。合理膳食能为身体提供充足的营养；适量运动有助于增强体质；戒烟限酒可以减少烟草和酒精对身体的危害；心理平衡有利于保持良好的精神状态，这四个方面都是健康生活方式的重要组成部分。

2.缺乏维生素D可能会导致（）。

A.佝偻病

B.骨质疏松症

C.夜盲症

D.脚气病

答案：AB。维生素D可以促进钙的吸收和利用，缺乏维生素D会影响骨骼的正常发育和健康，在儿童时期可能导致佝偻病，在成年人尤其是老年人中可能引发骨质疏松症。夜盲症是由于缺乏维生素A引起的；脚气病是由于缺乏维生素B1导致的。

3.以下哪些措施可以预防感冒？（）

A.勤洗手

B.保持室内空气流通

C.避免与感冒患者密切接触

D.接种流感疫苗

答案：ABCD。勤洗手可以减少病毒和细菌的传播；保持室内空气流通能降低室内病原体的浓度；避免与感冒患者密切接触可以减少感染的机会；接种流感疫苗是预防流感的有效手段，对普通感冒也有一定的预防作用。

4.心理健康的标准包括（）。

A.智力正常

B.情绪稳定

C.